ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير استخدام تدريبات البيلاتس...>الوصف

تأثير استخدام تدريبات البيلاتس على مستوى بعض القدرات البدنية والمستوى الرقمي لسباحي 50 م. الحرة

العنوان بلغة أخرى: The Effect of Using Pilates Exercises on the Level of some Physical Abilities and the Digital Level of 50 m. Freestyle Swimmers
المصدر: مجلة بني سويف لعلوم التربية البدنية والرياضية
الناشر: جامعة بني سويف - كلية التربية الرياضية
المؤلف الرئيسي: عرفان، سارة سعد زغلول (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Erfan, Sarah Saad Zagloul
المجلد/العدد: مج7, ع13
محكمة: نعم
الدولة: مصر
التاريخ الميلادي: 2024
الشهر: مارس
الصفحات: 51 - 72
ISSN: 2536-9881
رقم MD: 1460236
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التربية الرياضية | رياضة السباحة | القدرات البدنية | تمرينات البيلاتيس
كلمات المؤلف المفتاحية:
تدريبات بيلاتيس | Pilates Exercises
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

9

حفظ في:
المستخلص: تعتبر تدريبات البلاتيس من الأساليب الحديثة المنتشرة في المجال الرياضي والتي تهدف إلى تنمية وتطوير القوة العضلية والقدرة على التحكم في الأداء عن طريق عضلات الجسم المختلفة بصفة عامة وعضلات الجذع بصفة خاصة، من خلال التوافق والدقة بين كل من الجهازين العصبي والعضلي، حيث تقوم حركات البيلاتس بحشد أكبر عدد من المجموعات العضلية من خلال الحركة المستمرة بشكل انسيابي واستهدفت الدراسة التعرف على تأثير استخدام تدريبات البيلاتس في مستوى القدرات البدنية والمستوى الرقمي لسباحي 50م الحرة استخدمت الباحثة المنهج التجريبي لمجموعة تدريبية واحدة على عينة تم اختيارها بالطريقة العمدية والبالغ عددهم (۹) سباحات بمنتخب جامعة سوهاج (طالبات) وقد كانت أهم نتائج الدراسة أن البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات البيلاتس أدى إلى تحسن مستوى القوة العضلية لعضلات الجذع والتحمل العضلي والمرونة والقدرة العضلية لعضلات الرجلين والذراعين وبالتالي انعكس أثر البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات البيلاتس على المستوي الرقمي لسباحي ٥٠ م حرة، وجاءت توصيات الباحثة بضرورة إجراء دراسات مشابهة لاستخدام تدريبات البيلاتس على مراحل سنية مختلفة كذلك توصي باستخدام تدريبات البيلاتس لسباحي الطرق الأربعة بمختلف المراحل السنية ومختلف السباقات المختلفة.

Platés exercises are considered one of the modern methods widespread in the sports field that aim to develop muscular strength and the ability to control performance through the various muscles of the body in general and the torso muscles in particular, through harmony and precision between both the nervous and muscular systems. Pilates movements mobilize the largest number of muscle groups through continuous, smooth movement. The study aimed to identify the effect of using Pilates training on the level of physical abilities and the digital level of 50 m freestyle swimmers. The researcher used the experimental method for one training group on a sample that was chosen intentionally. They numbered (9) swimmers in the Sohag University team (female). The most important results of the study were that the proposed training program using Pilates exercises led to an improvement in the level of muscular strength of the torso muscles, muscular endurance, flexibility, and muscular ability of the muscles of the legs and arms, and thus the effect of the training program was reflected by using exercises Pilates at the digital level for 50-meter freestyle swimmers. The researcher’s recommendations included the necessity of conducting similar studies to use Pilates training at different age levels. She also recommends using Pilates training for four-way swimmers at different age levels and for different races.
ISSN: 2536-9881

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.