| المستخلص: |
قامت الباحثة بتصميم برنامج تدريبي باستخدام أسلوب tabata"" على القدرة العضلية في كرة اليد. حيث إنه خلال خبرة الباحثة كلاعبة كرة يد في مستويات مختلفة محلية وعملها بتدريب كرة اليد ترى ضرورة الاهتمام بعناصر اللياقة البدنية الخاصة أثناء الإعداد البدني. إيمانا منها أن عنصري القدرة العضلية للذراعين وكذا القدرة العضلية للرجلين والتي تحتل مكانة مهمة في تدريب كرة اليد تعتبر من أهم عناصر اللياقة البدنية التي تتطلبها مهارات كرة اليد والتي بدورها تساهم في رفع مستوى الارتقاء عاليا وتزيد من دقة التصويب مما يزيد من فرص نجاح التصويب وإحراز هدف. استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم القياسين القبلي-البعدي لمجموعتين احده (تجريبية والأخرى ضابطة) على عينة قوامها (٤٠) طالبة من طالبات الفرقة الثانية بكلية التربية الرياضية بالجزيرة جامعة حلوان. اشتمل البرنامج على ٤ تدريبات داخل كل وحدة تدريبية، واستغرقت مدة تطبيق البرنامج (١٠ أسابيع) بواقع وحدة واحدة في الأسبوع بناء على الخطة التدريسية لطالبات الفرقة الثانية بكلية التربية الرياضية بالجزيرة جامعة حلوان وكان مجمل الوحدات التدريبية داخل البرنامج التدريبي ١٠ وحدات تدريبية، وأسفرت نتائج الدراسة عن وجود فروق ذات دلالة إحصائية ونسب تحسن ملحوظة بين القياسين البعديين لمجموعة البحث التجريبية عن المجموعة الضابطة على القدرة العضلية في كرة اليد.
she researcher designed a training program using the "Tabata" technique on muscular ability in handball. From the experience of the researcher as a handball player at various local levels, she sees the need to pay attention to special fitness elements during physical preparation. The belief that the two elements of the muscular ability of the arms, as well as the muscular ability of the legs, which occupy an important place in handball training, are considered to be the most important elements of physical fitness that handball skills require. The researcher used the experimental method to design measurements of tribal dimensions for two groups, one of them (experimental and the other control) on a sample of (40) female students from the Second Department of the Faculty of physical education in the island Helwan University. The program included 4 trainings within each training unit, and the duration of the program application lasted (10 weeks) with one unit per week based on the teaching plan of the students of the second department at the Faculty of physical education in the island Helwan University. the total training units within the training program were 10 training units. the results of the study resulted in significant differences and significant improvement rates between the two-dimensional measurements of the experimental research group on the control group on muscular ability in handball.
|
