| المستخلص: |
هدف البحث إلى التعرف على تأثير استخدام برنامج للتدريبات التصادمية مقترح لتحسين بعض القدرات البدنية الخاصة ومرحلة النهوض بالثقل ومستوى الإنجاز الرقمي لرفعة الخطف للرباعيين، واستخدام الباحث المنهج التجريبي وذلك باستخدام التصميم التجريبي بأسلوب دراسة الحالة لمجموعة تجريبية واحدة باتباع القياس القبلي والبيني والبعدي وكانت عينة البحث (3) ثلاثة رباعيين ناشئين تحت 17 سنة ضمن فريق رفع الأثقال بنادي الكهرباء الرياضي بالقاهرة، وقد أثر البرنامج التدريبي المقترح تأثيراً إيجابياً واضحاً في تحسين بعض القدرات البدنية الخاصة قيد البحث )المرونة- القدرة- الرشاقة- الاتزان الحركي- التوافق- السرعة الحركية- القوة الثابتة لعضلات الظهر- القوة المتحركة للذراعين- القوة المتحركة للرجلين( ومرحلة النهوض بالثقل ومستوى الإنجاز الرقمي لرفعة الخطف للرباعيين ويظهر ذلك من خلال نسب التحسن بين القياسين القبلي والبعدي لعينة البحث التجريبية لصالح وفي اتجاه القياس البعدي.
The Research aimed to know the impact of using a shock exercises training program to improvement some of specific physical abilities raising the barbell phase and level achievement record to snatch sublimity among Weightlifters. Researcher used the experimental Method by case study design to one group using following pre, inter and post measurement for community in the Junior Weightlifters under 17 years stage club elkahraba and the number (3) Three Weightlifters under 17 years stage experimental samples (case study). Effected suggested training program a positive impact and a clear progress on improvement some of specific physical abilities (explosive power-Agility- movement speed- flexibility coordination-balance- static back strength-movement arms, legs strength), raising the barbell phase and level achievement record to snatch sublimity among Weightlifters. which clear in changes Ratio between the measurement pre- and post For the post measurement for the experimental research sample. The research aimed to identify the impact of the use of the effect of using polymeric training to improve explosive power in Jerk phase for weightlifters researches used the experimental Method using the experimental design of the one group following the measurement pre-and post for community in the weight lifters club Elkahrapa and the number (3) players experimental group Effected polymeric training a positive impact and a clear progress in explosive power, Agility, Movement speed, flexibility and at the level of achievement record in Jerk phase Among Weightlifter.
|
