| المستخلص: |
يهدف هذا البحث إلى تحسين بعض عناصر اللياقة البدنية ومستوى الأداء المهارى في الباليه باستخدام تدريبات "Gliding” لتحسين مستوى الطالبات بدنيا ومهاريا، وقد استخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو التصميم القبلي/ البعدي للمجموعتين التجريبية والضابطة، وبلغ عدد عينة البحث (60) طالبة لكل مجموعة من الفرقة الثالثة بكلية التربية الرياضية بنات جامعة حلوان للعام الجامعي (2021 -2022م) ، طبق عليهم برنامج تدريبات Gliding المقترح، وتم قياس بعض عناصر اللياقة البدنية ومستوى الأداء المهارى، واستغرق البرنامج (12) أسابيع بواقع (3) وحدات تدريبية أسبوعياً، ومن أهم النتائج أن البرنامج أدى إلى تحسن مستوى بعض عناصر اللياقة البدنية: التوازن الثابت (الوقوف على مشط القدم)، وقوة عضلات الرجلين "اختبار جهاز الديناموميتر" ، التوافق "الدوائر المرقمة"، الرشاقة "الجري المكوكي")، والمستوى المهارى قيد البحث (الباليه)، وأوصت الباحثة باستخدام البرنامج المقترح لتحسين مستوى الطالبات بدنياً ومهاريا في الباليه.
The objective of the research: (to improve by sticking the elements of fitness and the level of skilled performance in ballet using Gliding exercises "by 1. Design the "Gliding" training program to improve the level of female students physically and skillfully, curriculum: The researcher used the experimental curriculum, and I used one of the experimental designs, the experimental design of two sets, one experimental and the other control, the conclusions I reached, 1. The use of Gliding exercises for the experimental group improved the level of fitness elements. (under consideration) constant balance (standing on the metatarsal), the strength of the muscles of the two men "test the dynamometer", compatibility "numbered circuits", agility "shuttle run") the use of Gliding exercises for the pilot group was more influential than the traditional program with the control group. Recommendations: - Use Gliding training"" As a training tool that is distinctively effective in developing physical fitness and skill in ballet at different stages of the year, 2. Interest in using Gliding training "in ballet in particular as a trend of modern training and in other individual and collective games in general.
|
