| المستخلص: |
استهدف هذا البحث: يهدف البحث إلى التعرف على تأثير تدريبات السرعة والرشاقة بالشدة القصوى المتكررة على بعض المتغيرات البدنية والفسيولوجية والخططية للاعبي الاسكواش. واستخدم الباحث: المنهج التجريبي وذلك لمناسبته لنوع وطبيعة هذا البحث من خلال التصميم التجريبي باستخدام القياسين القبلي والبعدي لمجموعة تجريبية واحدة، وقام الباحث باختيار عينة البحث: بالطريقة العمدية من لاعبي الاسكواش من نادي وادي دجلة الرياضي للعام التدريبي ۲۰۲۲م/ ۲۰۲۳م وعددهم (١٥) لاعب بالإضافة إلى عينة الدراسات الاستطلاعية من نادي الشمس الرياضي وعددهم (۱۰) لاعبين، ليصبح إجمالي العينة الكلية (٢٥) لاعب، واستخدم الباحث: اختبارات القدرات البدنية والقياسات الفسيولوجية والاختبارات الخططية كوسيلة لجمع البيانات. وقت معالجات البيانات: المستخرجة بالمعالجات الإحصائية المناسبة ومنها المتوسط الحسابي، الانحراف المعياري، الوسيط، معامل الالتواء، إختبار دلالة الفروق (ت) معامل الارتباط البسيط (بيرسون)، نسب التحسن. وكان من أهم النتائج: أن البرنامج المقترح باستخدام تدريبات السرعة والرشاقة بالشدة القصوى المتكررة تقوم بتحسن الصحة القلبية والأوعية الدموية، وتقلل من أخطار الأمراض المرتبطة بالقلب مثل أمراض القلب التاجية، يعتبر تدريب الشدة القصوى مفعمًا بالحركة والانفعال مما يساعد في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون بشكل فعال حتى بعد انتهاء التمرين، تدريبات السرعة والرشاقة بالشدة القصوى المتكررة تؤدي إلى تحسين العملية الأيضية، مما يؤدي إلى استهلاك الطاقة بشكل أكثر كفاءة وتحسين التحكم بمستويات السكر في الدم، تطور القدرات البدنية أدي إلى تحسن القياسات الفسيولوجية والأداءات الخططية لجميع اللاعبين قيد البحث.
The aim of this research: The research aims to identify the effect of speed and agility training at maximum intensity repeated on some physical, physiological, and tactical variables of squash players. The researcher used: the experimental method due to its suitability to the type and nature of this research through the experimental design using pre- and post-measurements for one experimental group. The researcher selected the research sample: in an intentional way from squash players from Wadi Degla Sports Club for the training year 2022/2023 AD, and they numbered (15) players in addition To the sample of survey studies from Al-Shams Sports Club, which numbered (10) players, bringing the total sample to (25) players, the researcher used: physical ability tests, physiological measurements, and tactical tests as a means of collecting data. The extracted data were processed with appropriate statistical treatments, including the arithmetic mean, standard deviation, median, skewness coefficient, significance test of differences (t), simple correlation coefficient (Pearson), and improvement rates. One of the most important results was that the proposed program using speed and agility training at maximum repetitive intensity improves cardiovascular health and reduces the risk of heart-related diseases such as coronary heart disease. Maximum intensity training is full of movement and emotion, which helps in increasing the metabolic rate and burning fat effectively. Even after the end of the exercise, speed and agility exercises at maximum intensity, repeated, lead to an improvement in the metabolic process, which leads to more efficient energy consumption and improved control of blood sugar levels.
|
