تم إضافة تقرير جديد 2024
ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا









الرئيسية > تأثير تدريبات لوحة السرعة "Dot...>مارك

تأثير تدريبات لوحة السرعة "Dot Drill" وتدريبات الإطالة بالمقاومات "Ki-Hara" على تحسين بعض القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لمتسابقي 100 متر عدو

المصدر: مجلة نظريات وتطبيقات التربية البدنية وعلوم الرياضة
الناشر: جامعة مدينة السادات - كلية التربية الرياضية
المؤلف الرئيسي: حسن، رامي محمد الطاهر سالم (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Salem, Rami Mohamed Altaher
المجلد/العدد: مج41, ع2
محكمة: نعم
الدولة: مصر
التاريخ الميلادي: 2023
الشهر: سبتمبر
الصفحات: 35 - 67
ISSN: 2636-3860
رقم MD: 1508019
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
العاب القوى | المتغيرات البدنية | تدريبات الإطالة | البرامج التدريبية
كلمات المؤلف المفتاحية:
لوحة السرعة (Dot Drill) | تدريبات الإطالة بالمقاومات "Ki-Hara" | 100 متر عدو
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

11

حفظ في:
LEADER 03515nam a22002177a 4500
001 2251778
041 |a ara 
044 |b مصر 
100 |9 582175  |a حسن، رامي محمد الطاهر سالم  |e مؤلف  |g Salem, Rami Mohamed Altaher 
245 |a تأثير تدريبات لوحة السرعة "Dot Drill" وتدريبات الإطالة بالمقاومات "Ki-Hara" على تحسين بعض القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لمتسابقي 100 متر عدو 
260 |b جامعة مدينة السادات - كلية التربية الرياضية  |c 2023  |g سبتمبر 
300 |a 35 - 67 
336 |a بحوث ومقالات  |b Article 
520 |a مازال هناك اعتقاد سائد بين فئة كبيرة من المدربين بأن العداء "يولد ولا يصنع"، وأن السرعة سمه وراثية تولد مع العداء ولا يمكن اكتسابها من خلال التدريبات. يجب الاهتمام بالتدريب باستخدام أداة لوحة السرعة ((Dot Drill وإدراج تدريباتها في البرنامج التدريبي، حيث إنها تسهم بشكل أساسي في تحسين السرعة الانتقالية وقوة مفاصل القدمين والرشاقة والتوافق للناشئين. وتدريبات الإطالة بالمقاومات Resistance Stretching والمعروفة بتدريبات كي- هارا -Ki Hara من التقنيات الحديثة المستخدمة في تحسين المرونة والتي ابتكرها "بوب كولي" Bob Cooley (٢٠٠٥)، حيث أن الهدف الأساسي لتدريبات الإطالة بالمقاومات Resistance Stretching كي- هارا Ki-Hara هو أن العضلات تصبح قوية في جميع اتجاهات حركتها، حيث تعمل التدريبات على تحسين القوة العضلية والمرونة جنبًا إلى جنب. تم اختيار عينه البحث بالطريقة العمدية والبالغ عددهم (۸) متسابقين من المسجلين بمنطقه القليوبية لألعاب القوي " تحت ۲۰ سنة للموسم ۲۰۲۳/ ۲۰۲۴م من (مركز شباب ناصر- نادي بنها الرياضي. مركز شباب بنها) أهم النتائج: تحسن المتغيرات البدنية الخاصة أثر إيجابياً على والمستوى الرقمي لمتسابقي ۱۰۰ متر عدو، دمج تدريبات لوحة السرعة (Dot Drill) وتدريبات الإطالة بالمقاومات (Ki- Hara) لها تأثير إيجابي على مستوى المتغيرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لمتسابقي ۱۰۰ متر عدو. 
653 |a العاب القوى  |a المتغيرات البدنية  |a تدريبات الإطالة  |a البرامج التدريبية 
692 |a لوحة السرعة (Dot Drill)  |a تدريبات الإطالة بالمقاومات "Ki-Hara"  |a 100 متر عدو 
773 |4 علوم الرياضة  |6 Sport Sciences  |c 002  |e Journal of Theories and Applications of physical Education Sport Sciences  |f Maǧallaẗ Naṭariyāt wa Taṭbīqāt Al-Tarbiyyaẗ Al-Badaniyyaẗ waʿulūm Al-Rīyāḍaẗ  |l 002  |m مج41, ع2  |o 0973  |s مجلة نظريات وتطبيقات التربية البدنية وعلوم الرياضة  |v 041  |x 2636-3860 
856 |u 0973-041-002-002.pdf 
930 |d y  |p y  |q n 
995 |a EduSearch 
999 |c 1508019  |d 1508019 

عناصر مشابهة


© 2025 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.