تأثير تدريبات لوحة السرعة "Dot Drill" وتدريبات الإطالة بالمقاومات "Ki-Hara" على تحسين بعض القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لمتسابقي 100 متر عدو
| المصدر: | مجلة نظريات وتطبيقات التربية البدنية وعلوم الرياضة |
|---|---|
| الناشر: | جامعة مدينة السادات - كلية التربية الرياضية |
| المؤلف الرئيسي: | حسن، رامي محمد الطاهر سالم (مؤلف) |
| المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): | Salem, Rami Mohamed Altaher |
| المجلد/العدد: | مج41, ع2 |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: |
مصر |
| التاريخ الميلادي: |
2023
|
| الشهر: | سبتمبر |
| الصفحات: | 35 - 67 |
| ISSN: |
2636-3860 |
| رقم MD: | 1508019 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | EduSearch |
| مواضيع: | |
| كلمات المؤلف المفتاحية: |
لوحة السرعة (Dot Drill) | تدريبات الإطالة بالمقاومات "Ki-Hara" | 100 متر عدو
|
| رابط المحتوى: |
عدد مرات التحميل
11
| المستخلص: |
مازال هناك اعتقاد سائد بين فئة كبيرة من المدربين بأن العداء "يولد ولا يصنع"، وأن السرعة سمه وراثية تولد مع العداء ولا يمكن اكتسابها من خلال التدريبات. يجب الاهتمام بالتدريب باستخدام أداة لوحة السرعة ((Dot Drill وإدراج تدريباتها في البرنامج التدريبي، حيث إنها تسهم بشكل أساسي في تحسين السرعة الانتقالية وقوة مفاصل القدمين والرشاقة والتوافق للناشئين. وتدريبات الإطالة بالمقاومات Resistance Stretching والمعروفة بتدريبات كي- هارا -Ki Hara من التقنيات الحديثة المستخدمة في تحسين المرونة والتي ابتكرها "بوب كولي" Bob Cooley (٢٠٠٥)، حيث أن الهدف الأساسي لتدريبات الإطالة بالمقاومات Resistance Stretching كي- هارا Ki-Hara هو أن العضلات تصبح قوية في جميع اتجاهات حركتها، حيث تعمل التدريبات على تحسين القوة العضلية والمرونة جنبًا إلى جنب. تم اختيار عينه البحث بالطريقة العمدية والبالغ عددهم (۸) متسابقين من المسجلين بمنطقه القليوبية لألعاب القوي " تحت ۲۰ سنة للموسم ۲۰۲۳/ ۲۰۲۴م من (مركز شباب ناصر- نادي بنها الرياضي. مركز شباب بنها) أهم النتائج: تحسن المتغيرات البدنية الخاصة أثر إيجابياً على والمستوى الرقمي لمتسابقي ۱۰۰ متر عدو، دمج تدريبات لوحة السرعة (Dot Drill) وتدريبات الإطالة بالمقاومات (Ki- Hara) لها تأثير إيجابي على مستوى المتغيرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لمتسابقي ۱۰۰ متر عدو. |
|---|---|
| ISSN: |
2636-3860 |
عناصر مشابهة
-
تأثير تدريبات المرونة بالمقاومات (Ki-Hara) بمصاحبة أسطوانة الفوم (Foam Roller) على بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمي لمسابقة عدو 100 م. حواجز
بواسطة: نور الدين، نجلاء البدري منشور: (2018) -
تأثير تدريبات هيت كارديو "Hiit Cardio" على تحسين بعض القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لمتسابقي 1500 متر جري
بواسطة: حسن، رامي محمد الطاهر سالم منشور: (2024) -
تأثير التدريب الفتري بنقص الأكسجين "Interval Hypoxic Training" باستخدام قناع التدريب علي بعض القدرات البدنية والاستجابات الوظيفية والمستوي الرقمي لمتسابقي سباق 800 متر جري
بواسطة: حسن، رامي محمد الطاهر سالم منشور: (2019) -
تأثير التدريب باستخدام أوزان خفيفة في الوسط المائي على تنمية بعض القدرات البدنية والمستوى الرقمي لسباق (100م) عدو للمعاقين ذهنيا قابلي التعلم
بواسطة: شاهين، فاتن أبو السعود إمام منشور: (2021) -
تأثير تدريبات متقطعة عالية الشدة على بعض متغيرات الأداء الفني والمستوى الرقمي لمتسابقي 1500 متر / جري
بواسطة: عبدالحميد، محمود أبو العباس منشور: (2020)
