| المستخلص: |
يهدف البحث إلى وضع برنامج خاص لتدريبات ثبات الجزء المركزي للجسم ((Core Stability لطالبات الفرقة الرابعة تخصص (جمباز فني) للتعرف على تأثيره على كل من: بعض القدرات البدنية والحركية والمتمثلة في (القدرة العضلية للذراعين- القدرة العضلية للرجلين- القوة العضلية للبطن- قوة عضلات الظهر- التوازن قوة عضلات المركز) ومستوى الأداء المهاري على (جهاز عارضة التوازن) المتمثلة في (الدحرجة الأمامية- الوقوف على اليدين دحرجة- باك رول بلنس- هاند سبرينج)، حيث قامت الباحثة باستخدام المنهج التجريبي ((The Experimental Method بتصميم المجموعة الواحدة وأسلوب القياس القبلي والبعدي، وتم اختيار عينة عمدية من طالبات الفرقة الرابعة تخصص جمباز فني بكلية التربية الرياضية بنات بالجزيز جامعة حلوان للعام الجامعي 2022/ 2023م والبالغ عددها (25) طالبة، وقد تم سحب (10) طالبات من نفس مجتمع البحث وخارج عينة البحث الأساسية كعينة استطلاعية، فأصبحت عينة البحث الأساسية قوامها (15) طالبة، وكانت من أهم النتائج أن برنامج باستخدام تدريبات ثبات الجزء المركزي للجسم (CORE STABILITY) أدى إلى تحسن بعض المتغيرات البدنية ومستوى الأداء المهاري.
The research aims to develop a special program for core stability exercises for fourth-year female students majoring in (artistic gymnastics) to identify its effect on: some physical and motor abilities, represented in (muscular ability of the arms- muscular ability of the legs- muscular strength of the abdomen- strength). Back muscles- balance- central muscle strength) and the level of skill performance on (the balance beam device) represented by (forward roll- handstand roll- back roll balance- hand spring, The researcher used the experimental method (The Experimental Method) with a single group design and the pre- and post-measurement method, and a deliberate sample was selected from the fourth year female students majoring in artistic gymnastics at the Faculty of Physical Education for Girls in Al-Jaziza, Helwan University, for the academic year 2022/2023 AD, which numbered (25) students. (10) female students were drawn from the same research community and outside the basic research sample as a exploratory sample, so the basic research sample became (15) female students One of the most important results was that a program using exercises (CORE STABILITY) led to an improvement in some physical variables and the level of skill performance.
|
