| LEADER |
03460nam a22002057a 4500 |
| 001 |
2258943 |
| 041 |
|
|
|a ara
|
| 044 |
|
|
|b مصر
|
| 100 |
|
|
|a السيد، أحمد عبدالعظيم عبدالحميد
|g Abdel Hamid, Ahmed Abdel Azim Abdel Hamid
|e مؤلف
|9 637803
|
| 245 |
|
|
|a تأثير برنامج تدريبي بالمقاومات والأثقال على بعض المكونات البدنية وكثافة معادن العظام والمستوى الرقمي لسباحة 50 متر حرة
|
| 260 |
|
|
|b جامعة الزقازيق - كلية التربية الرياضية للبنات
|c 2019
|
| 300 |
|
|
|a 1 - 29
|
| 336 |
|
|
|a بحوث ومقالات
|b Article
|
| 520 |
|
|
|e هدفت الدراسة إلى الكشف عن تأثير برنامج تدريبي بالمقاومات والأثقال على بعض المكونات البدنية وكثافة معادن العظام والمستوى الرقمي لسباحة 50 متر حرة لدى ناشئي مرحلة ما قبل البلوغ، حيث اعتمد الباحث المنهج التجريبي بتصميم مجموعتين متكافئتين (تجريبية وضابطة) من 30 سباحًا أقل من 12 عامًا من نادي الشرقية الرياضي، طُبّق على إحداهما البرنامج التدريبي لمدة 12 أسبوعًا، بينما التزمت الأخرى بالبرنامج التقليدي. استخدمت أدوات دقيقة مثل جهاز DEXA لقياس كثافة العظام، واختبارات متنوعة للقوة العضلية، بالإضافة إلى قياس الزمن الرقمي للسباحة. أظهرت النتائج تحسنًا ملحوظًا في كثافة ومحتوى معادن العظام (بما يتراوح بين 12.6% و20.7%) لدى المجموعة التجريبية، مقابل غياب دلالة إحصائية في المجموعة الضابطة، كما سجلت المجموعة التجريبية نسب تحسن كبيرة في اختبارات القوة العضلية، بلغت 85.2% في تمرين دفع الرجلين، و85.96% في تمرين ثنيهما، مع تحسن زمني قدره 8.43% في سباحة 50 متر حرة مقارنة بـ 1.64% فقط في المجموعة الضابطة. واستنتجت الدراسة أن برنامج المقاومات والأثقال فعّال وآمن لتحسين القوة وكثافة العظام والأداء الرقمي في هذه المرحلة العمرية، خاصة عند الالتزام بالتدرج والشدة المناسبة. وأوصت بتطبيق هذا النوع من البرامج في تدريب الناشئين، مع ضرورة إجراء فحوصات دورية ومراعاة الفروق الفردية، والتوسع في الدراسات المماثلة لمهارات وأعمار رياضية مختلفة. كُتب هذا المستخلص من قبل دار المنظومة 2025
|
| 653 |
|
|
|a الرياضات المائية
|a اللياقة البدنية
|a المستوى الرقمي
|a البرامج التدريبية
|
| 773 |
|
|
|4 علوم الرياضة
|4 علوم الرياضة
|6 Sport Sciences
|c 015
|f Mağallaẗ Buḥūṯ Al-Tarbiyaẗ Al-Šāmilāẗ
|l 001
|m ع1
|o 0496
|s مجلة بحوث التربية الشاملة
|t Comprehensive Education Research Magazine
|v 033
|x 2535-230X
|
| 856 |
|
|
|u 0496-033-001-015.pdf
|
| 930 |
|
|
|d y
|p y
|q n
|
| 995 |
|
|
|a EduSearch
|
| 999 |
|
|
|c 1515227
|d 1515227
|
