تأثير برنامج تدريبي بالأثقال على بعض المتغيرات البدنية وتحسين المستوى الرقمي للسباحين الناشئين
| المصدر: | مجلة بحوث التربية الشاملة |
|---|---|
| الناشر: | جامعة الزقازيق - كلية التربية الرياضية للبنات |
| المؤلف الرئيسي: | عبدالرؤوف، خالد عبدالرحمن (مؤلف) |
| المجلد/العدد: | ع1 |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: |
مصر |
| التاريخ الميلادي: |
2021
|
| الصفحات: | 343 - 358 |
| ISSN: |
2535-230X |
| رقم MD: | 1515346 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | EduSearch |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
عدد مرات التحميل
5
| المستخلص: |
سعى هذا البحث إلى التعرف على فاعلية برنامج تدريبي قائم على استخدام الأثقال في تحسين بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمي لدى السباحين الناشئين، حيث استهدف تنمية عناصر القوة العضلية، والمرونة، وتحمل السرعة، إلى جانب خفض الأزمنة المُحققة في سباقات السباحة القصيرة مثل سباقات 50 متر حرة، وصدر، وظهر، وفراشة. اعتمد الباحث على المنهج التجريبي من خلال تصميم المجموعة الواحدة ذات القياسين القبلي والبعدي، حيث تم تطبيق البرنامج التدريبي على عينة مكونة من 10 سباحين ناشئين من نادي الصيد الرياضي، تراوحت أعمارهم بين 11 إلى 13 عامًا، وتم اختيارهم وفق معايير محددة تشمل الانتظام في التدريب، والموافقة المسبقة من أولياء الأمور، والتسجيل الرسمي في الاتحاد المصري للسباحة. أظهرت النتائج تحسنًا دالًا إحصائيًا في جميع المتغيرات قيد الدراسة، حيث ارتفعت مرونة مفصل الكتف بنسبة 24.21%، وتحسنت القوة العضلية بنسبة 7.78%، كما ارتفعت القدرة على تحمل السرعة بنسبة 28.95%. وفيما يخص المستوى الرقمي، لوحظ انخفاض واضح في زمن الأداء؛ إذ تحسن زمن سباق 50 متر حرة بنسبة 7.90%، وزمن 50 متر صدر بنسبة 9.38%، مما يعكس فاعلية البرنامج التدريبي المُطبق. وأوصى الباحث بأهمية دمج تدريبات الأثقال بشكل منتظم ومدروس داخل البرامج التدريبية للسباحين الناشئين، مع ضرورة المواءمة بين التدريبات المائية والجافة، وتجنب الأحمال الزائدة، إضافة إلى تبني تدريبات باليستية مناسبة لتحفيز القدرة العضلية، مع فتح المجال لمزيد من الدراسات المستقبلية على فئات عمرية ومسافات سباق متنوعة. كُتب هذا المستخلص من قبل دار المنظومة 2025 |
|---|---|
| ISSN: |
2535-230X |
عناصر مشابهة
-
فعالية برنامج للتدريبات النوعية على بعض المتغيرات الفسيولوجية وتحسين المستوى الرقمي للسباحين الناشئين
بواسطة: عبدالرؤف، خالد عبدالرحمن منشور: (2023) -
فعالية التدريبات النوعية على بدء سباحة الظهر وتحسين بعض القدرات البدنية والمستوى الرقمي لسباحي الظهر الناشئين
بواسطة: أبو بكر، السعيد محمد السعيد منشور: (2023) -
تأثير استخدام التدريبات الهوائية والتدريبات النوعية على بعض المتغيرات الفسيولوجية والبدنية الخاصة والمستوى الرقمي لسباحي 1500 م. حرة بشمال سيناء
بواسطة: الشعراوي، أحمد ممدوح حمادة محمد منشور: (2024) -
تأثير استخدام التدريبات النوعية في تنمية بعض القدرات البدنية الخاصة للرجلين والفسيولوجية والمستوى الرقمي في سباحة الزحف على البطن
بواسطة: موافى، محمد إبراهيم محمد منشور: (2022) -
تأثير تدريبات "Battle Rope" على بعض المتغيرات الكينماتيكية والمستوى الرقمي لسباحي 50 متر حرة
بواسطة: سلامة، مصطفى سمير محمد عبدالجواد منشور: (2023)
