| LEADER |
03570nam a22002057a 4500 |
| 001 |
2259067 |
| 041 |
|
|
|a ara
|
| 044 |
|
|
|b مصر
|
| 100 |
|
|
|9 804229
|a عبدالرؤوف، خالد عبدالرحمن
|e مؤلف
|
| 245 |
|
|
|a تأثير برنامج تدريبي بالأثقال على بعض المتغيرات البدنية وتحسين المستوى الرقمي للسباحين الناشئين
|
| 260 |
|
|
|b جامعة الزقازيق - كلية التربية الرياضية للبنات
|c 2021
|
| 300 |
|
|
|a 343 - 358
|
| 336 |
|
|
|a بحوث ومقالات
|b Article
|
| 520 |
|
|
|e سعى هذا البحث إلى التعرف على فاعلية برنامج تدريبي قائم على استخدام الأثقال في تحسين بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمي لدى السباحين الناشئين، حيث استهدف تنمية عناصر القوة العضلية، والمرونة، وتحمل السرعة، إلى جانب خفض الأزمنة المُحققة في سباقات السباحة القصيرة مثل سباقات 50 متر حرة، وصدر، وظهر، وفراشة. اعتمد الباحث على المنهج التجريبي من خلال تصميم المجموعة الواحدة ذات القياسين القبلي والبعدي، حيث تم تطبيق البرنامج التدريبي على عينة مكونة من 10 سباحين ناشئين من نادي الصيد الرياضي، تراوحت أعمارهم بين 11 إلى 13 عامًا، وتم اختيارهم وفق معايير محددة تشمل الانتظام في التدريب، والموافقة المسبقة من أولياء الأمور، والتسجيل الرسمي في الاتحاد المصري للسباحة. أظهرت النتائج تحسنًا دالًا إحصائيًا في جميع المتغيرات قيد الدراسة، حيث ارتفعت مرونة مفصل الكتف بنسبة 24.21%، وتحسنت القوة العضلية بنسبة 7.78%، كما ارتفعت القدرة على تحمل السرعة بنسبة 28.95%. وفيما يخص المستوى الرقمي، لوحظ انخفاض واضح في زمن الأداء؛ إذ تحسن زمن سباق 50 متر حرة بنسبة 7.90%، وزمن 50 متر صدر بنسبة 9.38%، مما يعكس فاعلية البرنامج التدريبي المُطبق. وأوصى الباحث بأهمية دمج تدريبات الأثقال بشكل منتظم ومدروس داخل البرامج التدريبية للسباحين الناشئين، مع ضرورة المواءمة بين التدريبات المائية والجافة، وتجنب الأحمال الزائدة، إضافة إلى تبني تدريبات باليستية مناسبة لتحفيز القدرة العضلية، مع فتح المجال لمزيد من الدراسات المستقبلية على فئات عمرية ومسافات سباق متنوعة. كُتب هذا المستخلص من قبل دار المنظومة 2025
|
| 653 |
|
|
|a التدريبات الرياضية
|a القدرات البدنية
|a رياضة السباحة
|a المستوى الرقمي
|
| 773 |
|
|
|4 علوم الرياضة
|4 علوم الرياضة
|6 Sport Sciences
|c 045
|f Mağallaẗ Buḥūṯ Al-Tarbiyaẗ Al-Šāmilāẗ
|l 001
|m ع1
|o 0496
|s مجلة بحوث التربية الشاملة
|t Comprehensive Education Research Magazine
|v 035
|x 2535-230X
|
| 856 |
|
|
|u 0496-035-001-045.pdf
|
| 930 |
|
|
|d y
|p y
|q y
|
| 995 |
|
|
|a EduSearch
|
| 999 |
|
|
|c 1515346
|d 1515346
|
