| 520 |
|
|
|a يهدف البحث إلى تصميم برنامج لتدريبات القوة الغير متوازنة في وسطين متباينين للتعرف على تأثير البرنامج التدريبي المقترح على المؤشرات الفسيولوجية والمتغيرات البدنية والمهارات الهجومية والدفاعية للاعبي كرة اليد، واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو التصميم التجريبي لثلاث مجموعات تجريبية باستخدام القياسات القبلية والبعدية لعينة البحث وذلك لملائمته لطبيعة وإجراءات البحث، ومن أهم النتائج أن: 1- البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات القوة الغير متوازنة في الوسط اليابس يؤدى إلى تحسن مستوى القدرات البدنية والمهارية والوظيفية قيد البحث لدى المجموعة التجريبية الأولى عينة البحث ٢- البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات القوة الغير متوازنة في الوسط المائي يؤدى إلى تحسن مستوى القدرات البدنية والمهارية والوظيفية قيد البحث لدى المجموعة التجريبية الثانية عينة البحث. 3- تفوق المجموعة التجريبية الثانية (تمرينات القوة الغير متوازنة في الوسط المائي) على المجموعة التجريبية الأولى (تمرينات القوة الغير متوازنة في الوسط اليابس) لذا أثر البرنامج التدريبي المقترح بصورة إيجابية في تحسين القدرات البدنية خاصة القوة والقدرة العضلية والتوزان العضلي وتحمل القوة والمتغيرات المهارية كالتصويب بالوثب وتحسن المهارات الدفاعية، حيث أنه أثرت إيجابيا على سرعة التحركات الدفاعية المتنوعة والمقابلة الدفاعية وحائط الصد للاعبي كرة اليد عينة البحث، والقدرات الوظيفية قيد البحث كان لها أثر إيجابي في سرعة الاستشفاء وتحسن ضربات القلب لدى لاعبي كرة اليد عينة البحث.
|b The research aims to design a program for unbalanced strength training in two different environments to identify the effect of the proposed training program on physiological indicators, some physical variables, and some offensive and defensive skills for handball players. The researcher used the experimental approach with an experimental design for three experimental groups using pre- and post-measurements for the research sample for its suitability. Due to the nature and procedures of the research, the most important results are: 1- The proposed training program using unbalanced strength training in the dry environment leads to an improvement in the level of physical, skill and functional capabilities under investigation in the first experimental group, the research sample. 2- The proposed training program using unbalanced strength training in aquatic environment leads to an improvement in the level of physical, skill and functional capabilities under investigation in the second experimental group, the research sample. 3- The second experimental group (unbalanced strength exercises in aquatic media) outperformed the first experimental group (unbalanced strength exercises in dry media). Therefore, the proposed training program had a positive impact on improving physical abilities, especially strength, muscular ability, muscle balance, force endurance, and skill variables such as shooting. By jumping and improving defensive skills, as it had a positive impact on the speed of various defensive movements, the defensive encounter, and the blocking wall for the handball players, the research sample, and the functional abilities under research had a positive impact on the speed of recovery and the improvement of heart rate among the handball players, the research sample.
|
