تم إضافة تقرير جديد 2024
ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا









الرئيسية > تأثير استخدام برنامج تدريب الإ...>الوصف

تأثير استخدام برنامج تدريب الإنسانتي "Insanity" على بعض المتغيرات البدنية والمهارات الهجومية والدفاعية للاعبي كرة اليد

المصدر: مجلة بحوث التربية الشاملة
الناشر: جامعة الزقازيق - كلية التربية الرياضية للبنات
المؤلف الرئيسي: علي، منى علاء أحمد (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Ali, Mona Alaa Ahmed
المجلد/العدد: ع3
محكمة: نعم
الدولة: مصر
التاريخ الميلادي: 2019
الصفحات: 132 - 150
ISSN: 2535-230X
رقم MD: 1515491
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
كرة اليد | المهارات الهجومية | الألعاب الجماعية | اللياقة البدنية
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

5

حفظ في:
المستخلص: أجرت م.د/ منى علاء أحمد علي دراسة لتقييم تأثير برنامج تدريب الإنساني "Insanity" على المتغيرات البدنية والمهارات الهجومية والدفاعية للاعبي كرة اليد، حيث شملت العينة 14 لاعبًا من نادي الصفوة باستثناء حراس المرمى، وتم تطبيق البرنامج لمدة 8 أسابيع بأربع وحدات تدريبية أسبوعيًا. أظهرت النتائج تحسنًا ملحوظًا في المتغيرات البدنية مثل السرعة الانتقالية بنسبة 15.09%، والقوة العضلية في عضلات الظهر والرجلين بنسبة تراوحت بين 10.48% و13.30%، إضافة إلى زيادة الرشاقة بنسبة 7.43% والتحمل العضلي بنسبة 16.68%. على صعيد المهارات، تحسنت مهارات التمرير والاستلام بنسبة 8.84%، والتصويب بنسبة 16.51%، بالإضافة إلى تحسن التحركات الدفاعية بنسبة 12.32% وحائط الصد بنسبة 6.28%. استنتجت الدراسة أن برنامج "Insanity" فعال في رفع الكفاءة البدنية والمهارية للاعبي كرة اليد، ويرجع ذلك إلى شدة التمارين وتنوعها، ما يساهم في تطوير الأداء الرياضي. أوصت الباحثة باستخدام هذا البرنامج ضمن برامج تدريب كرة اليد، خصوصًا على مراحل الناشئين لتعزيز التطور البدني، مع التوصية بإجراء دراسات مستقبلية لبحث تأثير البرنامج على الجوانب الخططية في اللعب. كُتب هذا المستخلص من قبل دار المنظومة 2025
ISSN: 2535-230X

عناصر مشابهة


© 2025 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.