تم إضافة تقرير جديد 2024
ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا









الرئيسية > أثر تدريبات البارلوف في تطوير...>الوصف

أثر تدريبات البارلوف في تطوير تقبل اللاكتات وتحمل السرعة وتحمل القوة والإنجاز لعدائي 400 م. الشباب

العنوان بلغة أخرى: The Effect of Paarlauf Exercises in Developing of Lactate Tolerance, Speed Endurance, Strength Endurance and the Performance of 400m Young Runners
المصدر: مجلة ميسان لعلوم التربية البدنية
الناشر: جامعة ميسان - كلية التربية الرياضية
المؤلف الرئيسي: فرج، جمال صبري (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Faraj, Jamal Sabri
مؤلفين آخرين: الربيعي، عايد حسين عبدالأمير (م. مشارك) , عبيد، أنور محمد (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج29, ملحق
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2024
الصفحات: 1 - 10
ISSN: 2072-7801
رقم MD: 1527698
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
الألعاب الرياضية | التمارين الرياضية | اللياقة البدنية | الأداء الحركي
كلمات المؤلف المفتاحية:
تدريب البارلوف | تقبل اللاكتات | معدل الخطو | سرعة خطوة الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين | Paarlauf | Lactate Tolerance | Pacing | v VO2max
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: من المعروف والشائع عند رياضيي ألعاب القوى وخاصة العدائين مدى قساوة وشدة تدريب التي يتدرب بها عداؤو 400م بل ويطلقوا على هذه الفعالية "قتالة الرجال"، ولأجل إدخال بعض المرح والمتعة على تدريب عدائي 400م الشباب ومحاولة التغيير النسبي لنمط وبيئة تدريبهم لإزالة بعضًا من العبء الكبير بتدريباتهم وذلك بإدخال أسلوب تدريبي جديد ممتع تتبادل فيه الواجبات الشديدة مع الاستشفاء بالهرولة وهي تدريبات البارلوف ضمن واجباتهم التدريبية ويكون العمل فيه بأزواج وأداء التدريب كسباقات التتابع الزوجي أو بعدد أكثر من العدائين. هدفت الدراسة إلى إعداد تدريبات البارلوف لعدائي 400م الشباب ومعرفة تأثير تلك التدريبات في تطوير تقبل اللاكتات وتحمل السرعة وتحمل القوة والإنجاز، وقد اختير 8 من عدائي 400م الشباب في محافظة كربلاء كعينة للبحث وقسموا على 4 أزواج متقاربي المستوى. نفذت الركضات بـ 2 × 8 دورات وكل دورة (تكرار) تكون بركض 300م وبخطوة 1500م، استمرت التدريبات بمدة 8 أسابيع وبواقع 3 وحدات تدريبية في الأسبوع، وقد استخدمت الوسائل الإحصائية: الوسط الحسابي، والانحراف المعياري، واختبار F واختبار T للعينات المرتبطة. كانت أهم الاستنتاجات أن تدريبات البارلوف كان لها تأثير إيجابي في تطوير تقبل اللاكتات وتحمل القوة والإنجاز، وأن تستخدم معدل خطوة أسرع (خطوة 400م أو 800م) بدلًا من خطوة 1500م

It’s well known and common among track & field athletes especially runners, How hard and intense the training of 400m training, and even they call it " men’s killer". In order to add some fun and enjoyment to the 400m young men training and try to change the environment of their training and to remove some of the heavy burden from their training by introducing a new enjoyable training style in which intense duties are exchanged with recovery and jogging, It is paarlauf training within their training duties, and in which they workout in pairs and perform training such as pair relay races, or with a larger numbers of runners. The study aimed to prepare paarlauf exercises for young 400m runners and to identify the effect of these exercises in developing lactate tolerance, speed endurance, strength endurance and their performance. 8 young runners in Karbala governorate were chosen as a sample of research and divided into 4 pairs of similar levels. The runners were carried out the exercises in 2 cycles (sets) and each cycle consisted of 8 runs (repetitions) in 1500m pace. The training continued for 8 weeks with 3 sessions per a week. The statistical aids were used: arithmetic mean, standard deviation, F- test and T- test. The most important conclusions were that paarlauf exercises had a positive effects in developing lactate tolerance, strength endurance and the performance of 400m, and that used a faster pace (400m, 800m pace) instead of 1500m pace
ISSN: 2072-7801

عناصر مشابهة


© 2025 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.