أثر تدريبات البارلوف في تطوير تقبل اللاكتات وتحمل السرعة وتحمل القوة والإنجاز لعدائي 400 م. الشباب
| العنوان بلغة أخرى: |
The Effect of Paarlauf Exercises in Developing of Lactate Tolerance, Speed Endurance, Strength Endurance and the Performance of 400m Young Runners |
|---|---|
| المصدر: | مجلة ميسان لعلوم التربية البدنية |
| الناشر: | جامعة ميسان - كلية التربية الرياضية |
| المؤلف الرئيسي: | فرج، جمال صبري (مؤلف) |
| المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): | Faraj, Jamal Sabri |
| مؤلفين آخرين: | الربيعي، عايد حسين عبدالأمير (م. مشارك) , عبيد، أنور محمد (م. مشارك) |
| المجلد/العدد: | مج29, ملحق |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: |
العراق |
| التاريخ الميلادي: |
2024
|
| الصفحات: | 1 - 10 |
| ISSN: |
2072-7801 |
| رقم MD: | 1527698 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | EduSearch |
| مواضيع: | |
| كلمات المؤلف المفتاحية: |
تدريب البارلوف | تقبل اللاكتات | معدل الخطو | سرعة خطوة الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين | Paarlauf | Lactate Tolerance | Pacing | v VO2max
|
| رابط المحتوى: |
الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها. |
| LEADER | 05232nam a22002537a 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | 2270800 | ||
| 041 | |a ara | ||
| 044 | |b العراق | ||
| 100 | |9 288976 |a فرج، جمال صبري |e مؤلف |g Faraj, Jamal Sabri | ||
| 245 | |a أثر تدريبات البارلوف في تطوير تقبل اللاكتات وتحمل السرعة وتحمل القوة والإنجاز لعدائي 400 م. الشباب | ||
| 246 | |a The Effect of Paarlauf Exercises in Developing of Lactate Tolerance, Speed Endurance, Strength Endurance and the Performance of 400m Young Runners | ||
| 260 | |b جامعة ميسان - كلية التربية الرياضية |c 2024 | ||
| 300 | |a 1 - 10 | ||
| 336 | |a بحوث ومقالات |b Article | ||
| 520 | |a من المعروف والشائع عند رياضيي ألعاب القوى وخاصة العدائين مدى قساوة وشدة تدريب التي يتدرب بها عداؤو 400م بل ويطلقوا على هذه الفعالية "قتالة الرجال"، ولأجل إدخال بعض المرح والمتعة على تدريب عدائي 400م الشباب ومحاولة التغيير النسبي لنمط وبيئة تدريبهم لإزالة بعضًا من العبء الكبير بتدريباتهم وذلك بإدخال أسلوب تدريبي جديد ممتع تتبادل فيه الواجبات الشديدة مع الاستشفاء بالهرولة وهي تدريبات البارلوف ضمن واجباتهم التدريبية ويكون العمل فيه بأزواج وأداء التدريب كسباقات التتابع الزوجي أو بعدد أكثر من العدائين. هدفت الدراسة إلى إعداد تدريبات البارلوف لعدائي 400م الشباب ومعرفة تأثير تلك التدريبات في تطوير تقبل اللاكتات وتحمل السرعة وتحمل القوة والإنجاز، وقد اختير 8 من عدائي 400م الشباب في محافظة كربلاء كعينة للبحث وقسموا على 4 أزواج متقاربي المستوى. نفذت الركضات بـ 2 × 8 دورات وكل دورة (تكرار) تكون بركض 300م وبخطوة 1500م، استمرت التدريبات بمدة 8 أسابيع وبواقع 3 وحدات تدريبية في الأسبوع، وقد استخدمت الوسائل الإحصائية: الوسط الحسابي، والانحراف المعياري، واختبار F واختبار T للعينات المرتبطة. كانت أهم الاستنتاجات أن تدريبات البارلوف كان لها تأثير إيجابي في تطوير تقبل اللاكتات وتحمل القوة والإنجاز، وأن تستخدم معدل خطوة أسرع (خطوة 400م أو 800م) بدلًا من خطوة 1500م |b It’s well known and common among track & field athletes especially runners, How hard and intense the training of 400m training, and even they call it " men’s killer". In order to add some fun and enjoyment to the 400m young men training and try to change the environment of their training and to remove some of the heavy burden from their training by introducing a new enjoyable training style in which intense duties are exchanged with recovery and jogging, It is paarlauf training within their training duties, and in which they workout in pairs and perform training such as pair relay races, or with a larger numbers of runners. The study aimed to prepare paarlauf exercises for young 400m runners and to identify the effect of these exercises in developing lactate tolerance, speed endurance, strength endurance and their performance. 8 young runners in Karbala governorate were chosen as a sample of research and divided into 4 pairs of similar levels. The runners were carried out the exercises in 2 cycles (sets) and each cycle consisted of 8 runs (repetitions) in 1500m pace. The training continued for 8 weeks with 3 sessions per a week. The statistical aids were used: arithmetic mean, standard deviation, F- test and T- test. The most important conclusions were that paarlauf exercises had a positive effects in developing lactate tolerance, strength endurance and the performance of 400m, and that used a faster pace (400m, 800m pace) instead of 1500m pace | ||
| 653 | |a الألعاب الرياضية |a التمارين الرياضية |a اللياقة البدنية |a الأداء الحركي | ||
| 692 | |a تدريب البارلوف |a تقبل اللاكتات |a معدل الخطو |a سرعة خطوة الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين |b Paarlauf |b Lactate Tolerance |b Pacing |b v VO2max | ||
| 700 | |9 463341 |a الربيعي، عايد حسين عبدالأمير |e م. مشارك |g Al-Rubaie, Ayed Hussein | ||
| 700 | |9 810581 |a عبيد، أنور محمد |e م. مشارك |g Obaid, Anwar Mohammed | ||
| 773 | |4 علوم الرياضة |6 Sport Sciences |c 021 |f Mağallat mīsān li-ʿulūm al-tarbiyaẗ al-badaniyyaẗ |l 998 |m مج29, ملحق |o 0521 |s مجلة ميسان لعلوم التربية البدنية |t Missan Journal of Physical Education Sciences |v 029 |x 2072-7801 | ||
| 856 | |u 0521-029-998-021.pdf | ||
| 930 | |d n |p y |q n | ||
| 995 | |a EduSearch | ||
| 999 | |c 1527698 |d 1527698 | ||
عناصر مشابهة
-
أثر تدريبات بتموجيه شدة التكرار في احتياطي السرعة وإنجاز 400 م. حرة دون 20 سنة
بواسطة: صبري، علي حسين منشور: (2025) -
تطوير جهاز لكسر حاجز السرعة وتأثيره في السرعة القصوى والقوة المميزة بالسرعة وبعض المتغيرات البايوكينماتيكية للخطوة لعدائي 100 م. رجال
بواسطة: علي، قصي محمد منشور: (2017) -
تأثير تدريبات خاصة في تحسين الصفات الميكانيكية وتطوير تحمل السرعة وتحمل القوة وإنجاز عداؤو 400 متر تحت 20 سنة
بواسطة: كاظم، عبدالله عيسى منشور: (2025) -
تأثير تمرينات مقننة الشدة وفق مبدأ الشغل والقدرة لتطوير السرعة الميكانيكية لعدائي "100" م. شباب
بواسطة: جميل، حسام نجم منشور: (2024) -
تأثير تمرينات على وفق بعض المؤشرات البايوكينماتيكية في تطوير القوة المميزة بالسرعة وتحمل القوة الخاصة وإنجاز ركض 400 م. حرة تحت 18 سنة
بواسطة: دارا، محمد عصام منشور: (2018)
