تم إضافة تقرير جديد 2024
ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا









الرئيسية > تأثير تمرينات بالأشرطة المطاطي...>الوصف

تأثير تمرينات بالأشرطة المطاطية في بعض المتغيرات البدنية والجسمية ومؤشر الطاقة القلبية للطالبات

العنوان بلغة أخرى: The Effect of Exercises with Rubber Bands on some Physical and Physical Variables and the Cardiac Energy Index for Female Students
المصدر: مجلة كلية التربية الأساسية
الناشر: الجامعة المستنصرية - كلية التربية الأساسية
المؤلف الرئيسي: جمعة، ريم نهال صاحب (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Juma, Reem Nihal Sahib
المجلد/العدد: ع124
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2024
الشهر: نيسان
الصفحات: 430 - 444
ISSN: 8536-2706
رقم MD: 1530863
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
اللياقة البدنية | التمارين الرياضية | الأشرطة المطاطية
كلمات المؤلف المفتاحية:
تأثير تمرينات | الأشرطة المطاطية | اللياقة الصحية | Effect of Rubber Band Exercises | Health Fitness
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: جاءت أهمية البحث في وضع تمرينات باستخدام الأشرطة المطاطية والتي تتميز بزيادة درجة المقاومة التي تعمل ضدها العضلات العاملة كلما زاد المدى الحركي في الانقباض المركزي حيث أن المقاومة المرنة المستخدمة في التمرين تتميز بأن درجة المقاومة التي تولدها تزداد كلما زاد امتطاط الشريط المطاط أثناء أداء الحركة المركزية للتمرين مما يستوجب زيادة شدة الانقباض العضلي ضد المقاومة المستخدمة أو الثقل المستخدم في التمرين طول المدى الحركي حتى يمكن استكمال الحركة، ويمكن أن تتحقق الإثارة العضلية للعضلات العاملة بدرجة أكبر من الفاعلية في جميع نقاط المسار الحركي للحركة المركزية التمرين، وكلما أصبح الرياضي أكثر قدرة على إخراج القوة كلما اقتربت الحركة المركزية من نهايتها كلما ارتفع مستوى المقاومة التي تواجهها العضلات العاملة اقتربت الحركة المركزية من نهايتها، كما تعمل الأشرطة المطاطية على توليد مقاومة أثناء الانقباض اللامركزي والرجوع للوضع الأصلي، وهدفت الدراسة إلى إعداد تمرينات مقترحة باستعمال الأشرطة المطاطية في تطوير في بعض متغيرات اللياقة الصحية للطالبات، والتعرف على تأثير التمرينات مقترحة باستعمال الأشرطة المطاطية في بعض متغيرات اللياقة الصحية للطالبات، استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بأسلوب المجموعتين الضابطة والتجريبية التجريبية ذات الاختبار القبلي والبعدي لملاءمته طبيعة البحث وأهدافه، اختارت الباحثة مجتمع البحث بالطريقة العمدية، وتمثل مجتمع البحث بطالبات المرحلة الثانية/ كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات/ جامعة بغداد للعام الدراسي (2023- 2024)، والبالغ عددهن (40) طالبات واختارت الباحثة عينة البحث (20) طالبات من مجموع (40)، ثم اختار (10) طالبة عن طريق القرعة لتمثل المجموعة التجريبية، و(10) طالبة لتمثل المجموعة الضابطة، وشملت إجراءات البحث الميدانية إجراء التجارب والاختبارات بعض مكونات اللياقة الصحية التي شملت (محيط العضد، محيط الصدر، محيط الخصر، محيط الورك، محيط الفخذ، مؤشر الطاقة القلبية براش، اختبار المرونة، اختبار التوافق، اختبار التوازن)، وقد طبقت هذه التمرينات ضمن القسم الرئيسي من الاختبار واستغرقت من 45- 50 دقيقة بواقع (2) وحدة في الأسبوع لمدة (8) أسابيع، إذ بلغ عدد الوحدات التدريبية (16) وحدة، في ضوء النتائج التي حصلت عليها الباحثة استنتجت الباحثة إلى أن للتمرينات باستعمال الأشرطة المطاطية تأثير بشكل إيجابي في تطوير بعض مكونات اللياقة الصحية، وتوصي الباحثة بضرورة اعتماد برامج اللياقة البدنية من أجل الصحة للطالبات وغير الممارسات للنشاط الرياضي، وضرورة استخدام الأشرطة المطاطية لما له من أثر إيجابي في تحسين اللياقة الصحية.

The importance of the research came in developing exercises using rubber bands, which are characterized by an increase in the degree of resistance against which the working muscles work as the range of motion in the central contraction increases, as the elastic resistance used in the exercise is characterized by the degree of resistance it generates increasing the more the rubber band is stretched while performing the central movement of the exercise. Which requires increasing the intensity of muscle contraction against the resistance used or the weight used in the exercise throughout the range of motion so that the movement can be completed, and muscle stimulation of the working muscles can be achieved with a greater degree of effectiveness at all points of the motor path of the central movement of the exercise, and the more the athlete becomes able to produce force. The closer the central movement is to its end, the higher the level of resistance faced by the working muscles, the closer the central movement is to its end. Rubber bands also work to generate resistance during eccentric contraction and return to the original position. The study aimed to prepare suggested exercises using rubber bands to develop some health fitness variables. For female students, and to identify the effect of exercises suggested using rubber bands on some variables of health fitness for female students. The researcher used the experimental approach in the style of the control and experimental groups with a pre- and post-test to suit the nature of the research and its objectives. The researcher chose the research community in an intentional way, and the research community was represented by female students of the second stage/ college. Physical education and sports sciences for girls/ University of Baghdad, for the academic year (2023- 2024), numbering (40) female students. The researcher chose (20) female students from a total of (40) as a sample of the research, then chose (10) female students by lottery to represent the experimental group. And (10) female students to represent the control group. The field research procedures included conducting experiments and tests on some components of health fitness, which included (upper arm circumference, chest circumference, waist circumference, hip circumference, thigh circumference, Brash cardiac energy index, flexibility test, compatibility test, test Balance), these exercises were applied within the main section of the test and took 45- 50 minutes at a rate of (2) units per week for (8) weeks, as the number of training units reached (16) units. In light of the results obtained by the researcher, the researcher concluded Exercising using rubber bands has a positive effect in developing some components of health fitness. The researcher recommends the necessity of adopting fitness programs for health for female athletes and those who do not practice sports activity, and the necessity of using rubber bands because of its positive impact in improving health fitness.
ISSN: 8536-2706

عناصر مشابهة


© 2025 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.