| المستخلص: |
هدف البحث لمعرفة أثر فاعلية تدريبات البيلاتس على بعض المتغيرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي للسباحين الناشئين، وقد اختيرت عينة البحث من ناشئي نادي القاهرة الرياضي مستخدما المنهج التجريبي لملائمته لطبيعة البحث وتم تقسيمهم إلى مجموعتين متساويتين الأولى تجريبية بواقع (۲۰) ناشئ، وقد اتبع معها البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تمرينات البيلاتس لتطوير مستوى الأداء البدني والرقمي لسباحة الفراشة، والثانية ضابطة واشتملت على (۲۰) ناشئ، لم يطبق عليهم البرنامج المقترح وخضعت للتدريبات الأساسية بالنادي فقط وبلغ قوام عينة البحث (٥٥) سباح، وقد تم إجراء الدراسات الاستطلاعية على عينة قوامها (١٥) سباحين من مجتمع البحث وخارج عينة البحث الأساسية، لإجراء المعاملات العلمية للاختبارات قيد البحث، تم تطبيق البحث لمده (۸) أسابيع بواقع (۳) وحدة تدريبية أسبوعيا وزمن الوحدة ٤٥-٦٠ ق خلال الموسم التدريبي (فترة الإعداد الخاص -فترة ما قبل المنافسات) وقد أسفرت النتائج إلى وجود تأثير إيجابي للبرنامج المقترح على بعض المتغيرات البدنية (المرونة- الرشاقة- القوة العضلية- السرعة- الاتزان) وتأثيره على مستوى الإنجاز الرقمي لناشئي سباحة ٥٠ م فراشة لصالح القياسات البعدية لدي العينة قيد البحث.
The aim of the research was to determine the effect of the effectiveness of Pilates training on some special physical variables and the digital level of junior swimmers. The research sample was chosen from juniors from the Cairo Sports Club using the experimental method to suit the nature of the research. They were divided into two equal groups, the first experimental with (20) juniors, with whom the training program was followed. The proposal to use Pilates exercises to develop the level of physical and digital performance in butterfly swimming. The second was control and included (20) young people, to whom the proposed program was not applied and they underwent basic training in the club only. The research sample was (55) swimmers. Survey studies were conducted on a sample of (15) swimmers from the research community and outside the basic research sample, to conduct the transactions. For the scientific tests under investigation, the research was applied for a period of (8) weeks with (3) training units per week and the unit time is 45-60 seconds during the training season (special preparation period -pre-competition period) The results resulted in a positive impact of the proposed program on some physical variables (flexibility, agility, muscular strength, speed, and balance) and its impact on the level of digital achievement of junior 50m butterfly swimmers, in favor of the post-measurements of the sample under study.
|
