| المستخلص: |
إن معظم الأفراد في هذا العصر في أمس الحاجة إلى أن تعلموا كيفية مواجهة ضغوط الحياة، وذلك لخفض التوتر والقلق، حيث يواجه الفرد في العصر الحديث الكثير ن الضغوط، ولكي يتكيف الفرد معها يجب أن يتعلم كيفية التعامل معها بشكل يمكنه من الإنجاز. والاضطرابات النفسية التي يتعرض لها الفرد مثل التوتر والقلق وغيرها تعيق تكيفه مع نفسه ومع المجتمع مما لها تأثير خارجي وداخلي على حياته اليومية، التي ينتج عنها ضعف القدرة على أحداث الاستجابة المناسبة للمواقف وما يصاحبه ذلك من اضطرابات انفعالية فسيولوجية تؤثر سلبا عليه في جانب من جوانب الحياة، ولوحظ أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد على الإقلال من الضغوط النفسية والاسترخاء لما لها دور كبير في تنظيم عمليات المخ وسائر أعضاء الجسم وبالتالي تقل فرط الحركة والاندفاعية. وفرط الحركة والاندفاعية تكون نتيجة بدنية ونفسية للقضايا والأحداث المتبقية من البيئة المحيطة وتعتبر العقبة المحسوسة لتحقيق الهدف و الإنجاز. ويعتبر التغير البيئي وفترات الانتقال العامة من أهم نوابع الضغط النفسي المشتركة لدى طلاب الجامعة وكل منا مر بهذه الضغوط النفسية كقاعدة منتظمة وقد تكون هذه الضغوط إيجابية تدفعنا للإنجاز وأن تكون لها تأثير سلبي نفسي وبدني
Most of the individuals in this age desperately need to learn how to deal with the pressures of life, in order to reduce tension and anxiety, where he faces the individual in modem times many n pressure, and to adapt to the individual with the need to learn how to deal with them can of achievement. And mental disorders to which the individual, such as tension, anxiety and other hinder adaptation with itself and with the society which have an impact external and internal to his daily life, resulting in impaired ability to the events of the appropriate response of the positions and the associated other disorders emotional physiological affect negatively in the aspect of life , It was noted that regular exercise helps reduce stress and relax for a big role in the organization of the brain and other organs of the body and thus less hyperactivity and Alandfaih. And hyperactivity and Alandfaih be the result of physical and psychological issues and events of the remainder of the surrounding environment is perceived obstacle to achieve the goal and achievement. The environmental change and transition periods of the most important public Nwaba stress common to university students and all of us over to this rule, regular stress may be a positive pressure causes us to accomplish and have a negative impact on psychological and physical.
|
