ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > اثر التدريبين المتزامن والمتعا...>الوصف

اثر التدريبين المتزامن والمتعاقب للقوة القصوى والمطاولة العامة في عدد من مكونات البناء الجسمي

العنوان بلغة أخرى: Effects of concurrent and sequential training of maximum strength and oxygen endurance on certain components of the body composition
المصدر: مجلة الرافدين للعلوم الرياضية
الناشر: جامعة الموصل - كلية التربية الرياضية
المؤلف الرئيسي: عبدالله، إياد محمد (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Abdullah, Ayad
مؤلفين آخرين: علي، عبدالله حسن (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج 19, ع 63
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2013
الصفحات: 16 - 30
ISSN: 1993-9345
رقم MD: 493233
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التدريب المتزامن | التدريب المتعاقب | القوى القصوى | المطاولة | البناء الجسمي
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: هدف البحث إلي الكشف عن أثر التدريبين المتزامن والمتعاقب للقوة القصوى والمطاولة العامة في عدد من مكونات البناء الجسمي، فضلاً عن التعرف على الفروق بين التدريبين المذكورين في المتغيرات نفسها في الاختبار البعدي. واستخدم الباحثان المنهج التجريبي، وتم تنفيذ البحث على عينة قوامها (20) فرداً من نادي قرقوش الرياضي وتم تقسيمهم إلي مجموعتين وبواقع (10) أفراد لكل مجموعة، وتم تحقيق التجانس والتكافؤ لمجموعتي البحث في متغيرات العمر والطول والوزن وعدد من مكونات البناء الجسمي. وتضمنت إجراءات البحث تحديد الشدد القصوي في تدريبات المطاولة والإثقال لتحديد الشدد المستخدمة، وأجريت تجربتين استطلاعيتين الأولى للتمرينات المعتمدة في البحث والثانية لإجراء وحدة تدريبية. وبعدها قام الباحثان بالإجراءات الميدانية النهائية أولها إجراء القياسات القبلية لمكونات البناء الجسمي تلاها تنفيذ المنهاجين التدريبين المتزامن والمتعاقب اللذين استغرقا (9) أسابيع في خلال (3) دورات متوسطة وبواقع (3) دورات تدريبية صغرى وبتموج حركة حمل (2: 1) في كل دورة متوسطة وبواقع (3) وحدات للتدريب المتزامن و(6) وحدات للتدريب المتعاقب، وبعدها تم إجراء القياسات البعدية بنفس طريقة القياسات القبلية. وبعد استخدام الحقيبة الإحصائية (SPSS) ومعالجة البيانات توصل الباحثان إلي الاستنتاجات الآتية: 1. إن المجموعة التجريبية الأولى التي استخدمت التدريب المتزامن خفضت معنوياً وزن الدهون ووزن الجسم. 2. إن المجموعة التجريبية الثانية التي استخدمت التدريب المتعاقب خفضت معنوياً وزن الدهون ورفعت معنوياً الوزن الخالي من الدهون ووزن الماء ووزن الجسم. 3. كان هناك فروق معنوية بين مجموعتي التدريبين المتزامن والمتعاقب في الوزن الخالي من الدهون ووزن الماء ووزن الجسم إذ كانت هذه المتغيرات باتجاه الارتفاع في التدريب المتعاقب وباتجاه الانخفاض في التدريب المتزامن. وأوصى الباحثان مجموعة من التوصيات أهمها التأكد على المدربين باستخدام التدريب المتزامن للقوة القصوى والمطاولة العامة لخفض وزن الدهون والوزن الخالي من الدهون ووزن الماء ووزن الجسم واستخدام التدريب المتعاقب لخفض وزن الدهون مع رفع الوزن الخالي من الدهون ووزن الماء ووزن الجسم الكلي.

The study aimed at being acquainted with the effects of concurrent and sequential training of maximum strength and oxygen endurance on certain components of the body composition in addition to the differences between those two types of the training at the post test for the same variables. The experimental method was used. The study conducted on a sample of 20 subjects from the "Athletic Qaraqush Club". The sample divided into two groups with 10 subjects each. The homogeneity and equality were achieved in variables of age, high, weight and certain components of the body composition. The procedure of the study included determining the maximum intensities of the endurance and external weights for setting the intensities that will be used in the trainings. Two pilot studies were conducted. The first one was for the adopted exercise in the study and the second one was for conducting a training session. After that, the final field procedures were applied which started at pre tests of the body composition components followed by applying the two curricula of the concurrent and sequential trainings which lasted 9 weeks with 3 meso cycles. Each meso cycle included 3 micro cycles with (2:1) workload wave and with 3 training sessions per a week for the concurrent training and 6 training sessions per a week for the sequential one. Finally, the posts tests were conducted using the same procedure for the pre tests. After using the SPSS package to process the data, the conclusions were as the following: The first experimental group, which applied the concurrent training, significantly decreased the fat weight and significantly increased the body weight. The second experimental group, which applied the sequential training, significantly decreased the fat weight and significantly increased the free fat weight, body water and body weight. There were significant differences between the two groups of the concurrent and sequential training in the free fat weight, body water and body weight so that they were tended to increase with the sequential training and decreased with the concurrent one. The most important recommendations of the study were to emphasize on coaches to use the concurrent training for improving the maximal strength, oxygen endurance, fat weight reduction, free fat weight, body water and body weight; and to emphasize on coaches to use the sequential training for reducing the fat weight in addition to raise the free fat weight, body water and body weight.
ISSN: 1993-9345

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.