ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > أثير منهج تدريبي مقترح باستخدا...>الوصف

أثير منهج تدريبي مقترح باستخدام الأثقال على بعض مكونات البناء الجسمي وانقاص الوزن لدى النساء بأعمار (25 - 35) سنة

العنوان بلغة أخرى: The Effect of a proposed Training Approach by using Weight on Some Components of Body Building and Weight Loss in Women Ages (25 - 35) Years
المصدر: مجلة علوم التربية الرياضية
الناشر: جامعة بابل - كلية التربية الرياضية
المؤلف الرئيسي: اسماعيل، هيوا محمد (مؤلف)
المجلد/العدد: مج12, ع3
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2019
الصفحات: 16 - 31
DOI: 10.33984/0904-012-003-002
ISSN: 1992-0695
رقم MD: 979887
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التدريب الرياضى | التمرينات الرياضية | المناهج التدريبية | البناء الجسمي | انقاص الوزن | النساء
كلمات المؤلف المفتاحية:
منهج تدريبي | استخدام الاثقال | البناء الجسمي | انقاص الوزن | Curriculum | Weightlifting | Body Building | Weight Loss
رابط المحتوى:
PDF (صورة)      PDF (نص)      HTML
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

44

حفظ في:
المستخلص: إن مزاولة التمرينات الاثقال والايروبيك هي أحسن وسيلة للتخلص من السنتمترات الزائدة لبعض محيطات الجسم وإنقاص الوزن للنساء حسب دراسات الحالية عن مستوى العالم في مجال الرشاقة وإنقاص الوزن بشكل صحي وفعال. وتكمن مشكلة البحث من خلال وضع منهج بتمرينات الاثقال والايروبيك وتأثيره على بعض مكونات البناء الجسمي وإنقاص الوزن لدى النساء مساهمة منها في رفع الحالة الصحية والوعي الاجتماعي في أهمية ممارسة التمرينات الأثقال المنتظمة لدى أفراد المجتمع والنساء خاصتا. وهدفت الدراسة إلى -كشف عن تأثير منهج تدريبي مقترح باستخدام الأثقال على بعض مكونات البناء الجسمي لدى النساء بأعمار (25-35) سنة. - كشف عن تأثير منهج تدريبي مقترح باستخدام بالأثقال على إنقاص الوزن لدى النساء بأعمار (25-35) سنة. استخدم الباحث المنهج التجريبي يتضمن مجموعة واحدة لملائمته مع طبيعة البحث -وتمثل مجتمع البحث بالطريقة العمدية من الممارسات في مركز الرشاقة (ئيكس باور) في محافظة أربيل والبالغ عددهن (80) ممارسات أما عينة البحث فقد تكونت من (18) ممارسات تم اختيارهن حسب رغباتهن في مشاركة لمنهج التدريبي. وتم استبعاد (3) ممارسات بسبب اشتراكهن في التجربة الاستطلاعية، واستبعاد (4) بسبب عدم تواجدهن في وحدات التدريبية بشكل مستمر إذ بلغ حجم العينة قيد الدراسة (11) ممارسات. تم تنفيذ المنهج بأسلوب المجموعة التجريبية الواحدة ذات الاختبارين القبلي والبعدي. تم معالجة البيانات إحصائيا بالوسائل الإحصائية الآتية: الوسط الحسابي-الانحراف المعياري-اختبار(ت) للعينات المتساوية المرتبطة. وقد استنتج الدراسية-حقق منهاج التدريبي بالأثقال تغيرات إيجابية ملحوظة في قياسات الانثروبومترية التالية (محيط الكتفين – محيط الصدر – محيط العضد – محيط الوسط-محيط الردفين-محيط الفخذ) لان القيم كانت معنوية. - حقق منهاج التدريبي بالأثقال تغيرات إيجابية ملحوظة في إنقاص الوزن الجسم لان القيمة كانت معنوية. وأوصت الدراسة -ضرورة الاعتماد على منهج تدريبي باستخدام المقاومة بالأثقال لان له أثر في بعض محيطات الجسم وزيادة كتلة العضلية ومقاومة حدوث ترهلات في الجسم-ضرورة الاعتماد على منهج تدريبي باستخدام المقاومة بالأثقال والتمارين الهوائية لغرض إنقاص الوزن الجسم. - إجراء دراسات مشابهة على الذكور.

Exercise weightlifting and aerobics are the best way to get rid of excess centimeters of some body contexts and weight loss for women, according to current studies on the world level in the field of fitness and weight loss in a healthy and effective way. The problem lies in the research through the development of a curriculum of weight training and aerobics and their impact on some components of the bodybuilding and weight loss in women. Contributing to raising the health status and social awareness in the importance of exercising regular weightlifting exercises in the community and women especially. The study aimed to reveal the impact of a proposed training curriculum using weight on some components of the body building in women ages (25-35) years, which revealed the impact of a proposed training curriculum using weight on weight loss in women aged (25-35) years. The researcher used the experimental method that includes one group for its suitability for the nature of the research. The research community was represented in the deliberate way of practices in the Fitness Center (EXPOWER) in Erbil governorate, total number (80) practices. The research sample consisted of (18) practices selected according to their wishes in the Participation of the training curriculum (3) were excluded because of their participation in the pilot survey, and (4) were excluded because they were not in the training units continuously as the sample size under study was (11) practices. Statistical data by the following statistical means: arithmetic mean - standard deviation - test (T) for the equal related samples. The study concluded that the weight-training curriculum achieved noticeable positive changes in the following anthropometric measurements (shoulders circumference - chest circumference - upper arm circumference- chest circumference - upper arm circumference - mid circumference - buttocks circumference - thigh circumference) because the values were significant. The study recommended the need to rely on a training curriculum using weight resistance because it has an impact in some of the body surroundings and increase muscle mass and resistance to the occurrence of slack in the body, the need to rely on a training method using resistance to weight and aerobic exercises for the purpose of body weight and Conduct similar studies on males.
ISSN: 1992-0695

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.