| المستخلص: |
ترى الباحثة أن قوة المركز تلعب دوراً مؤثراً في الركلات، حيث إن قوة المركز تعتبر قوة موجهه من خلال أداء حركة، وتشترك فيها مجموعات عضلية بشكل تكاملي لإنتاج حركة، وهذا يتضح عند أداء لاعب التايكوندو للركلات، فنجد أنه يرتكز على رجل واحدة ويحاول إخراج أقصى قوة بالرجل الأخرى، أي لابد من توافر عنصر التوازن العضلي في الأداء، مع ملاحظة الدور الكبير الذي تلعبه عضلات المركز (منطقة الجذع) في تنفيذ ركلات التايكوندو. ويهدف البحث إلى التعرف على تأثير تدريبات قوة المركز على بعض المتغيرات البدنية (القدرة العضلية – التوازن – قوة عضلات المركز، الرشاقة، التوافق) ومستوى أداء الركلة الخلفية بالوثب لدى ناشئات التايكوندو. واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي وذلك لملائمته لتطبيق البحث وإجراءاته، باستخدام التصميم التجريبي ذو القياس القبلي والبعدي لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة. وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من ناشئات التايكوندو بنادي الشرقية الرياضي ونادي الجيش بالإسماعيلية تحت (15) سنة، وبلغ قوام عينة البحث (30) ناشئة تايكوندو، تم استبعاد (10) ناشئات لإجراء الدراسة الاستطلاعية ليصبح قوام عينة البحث الأساسية (20) ناشئة تايكوندو تم تقسيمهن عشوائياً إلى مجموعتين متساويتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة قوام كل عينة (10) ناشئات تايكوندو، وقد أجرت الباحثة التجانس في الطول والوزن والسن والعمر التدريبي والقدرة العضلية للرجلين وقوة عضلات المركز والتوازن المتحرك والتوافق والرشاقة ومستوى أداء الركلة الخلفية بالوثب. وتم البدء بتنفيذ برنامج تدريبات قوة المركز يوم السبت الموافق 15/ 6/ 2010م لمدة (8) أسابيع ويتكون من (24) وحدة تدريبية بواقع (3) وحدات تدريبية أسبوعياً. وفي حدود أهداف وفروض وإجراءات البحث وعرض ومناقشة النتائج توصلت الباحثة إلى ان البرنامج المقترح باستخدام تدريبات قوة المركز أدى إلى تحسين التوازن المتحرك وقوة عضلات المركز والتوفق والرشاقة. بالإضافة إلى تحسين مهارات الركلة الخلفية بالوثب.
In order for an athlete to perform optimally, an adequate base of support is needed for upper and lower extremity movements. This base of support comes from the more than 20 pairs of muscles that make up the musculature of the lumbo- pelvic- hip complex (i.e., the core or trunk). During dynamic movements, such as sprinting or weight lifting, this musculature is expected to support the lumbo- pelvic-hip complex in order for the body's kinetic chain to function efficiently and effectively. Without the core muscles attached, the integrity of the spine would be unable to sustain external loads as little as two kilograms (kg) or 20 Newton's (N). The complexity of the lumbo-pelvic-hip complex has caused numerous researchers to attempt to describe its musculature and explain the multifaceted, integrated parts that work synergistically to bring stability and mobility of the spine. The main purpose of this study was to examine the effect of core training on strength, power, agility, balance and performance of Jumping Back Kick among junior female taekwondo players. Twenty junior female taekwondo players were randomly allocated to receive either a 12-week intervention of core training (n = 10) and a control group receiving 8-weeks of normal training only (n = 10). The data collected from (vertical jump test, standing long jump test, seated medicine ball throw, and Performance level of Jumping Back Kick by a committee of judges before and after the program for the two groups. Statistical analyses showed that the vertical jump test, the leg- press power test, and the performance level of serving skill were significantly higher in the experimental group compared with the control group. Finally, a core training session, for 8 weeks, resulted in an increase in leg power, balance, agility and performance level of Jumping Back Kick.
|
