| المستخلص: |
هدف هذا البحث إلي التعرف علي تأثير تدريبات القوة الوظيفية علي كثافة معادن ومحتوي العظام وبعض الصفات البدنية متمثلة في القدرة العضلية والتوازن بنوعية وتأثير ذلك علي مستوي أداء بعض مهارات التمرينات الإيقاعية ( الوثبة المقوسة – وثبة الكليك – توازن الأتبويد الأمامي – توازن الأرابيسك الخلفي )، وقد أستخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو المجموعتين التي إحداهما ضابطة والأخري تجريبية وذلك لملائمته لطبيعة هذه الدراسة ، وتم أختيار عينة البحث بالطريقة العشوائية من طالبات الفرقة الرابعة بكلية التربية الرياضية للبنات – جامعة الزقازيق والتي كانت قوامها (40) طالبة تم تقسيمهن إلي (15) طالبة عينة تجريبية ، (15) طالبة عينة ضابطة ، (10) طالبات كعينة إستطلاعية ، ثم قامت الباحثة بإجراء التجانس والتكافؤ لعينة البحث ثم تم تطبيق البرنامج التدريبي المقترح يوم الأحد الموافق 7 / 10 /2012 م لمدة (10) أسابيع متصلة ، ويتكون من (30) وحدة تدريبية بواقع (3) وحدات تدريبية في الأسبوع . وكانت أهم النتائج أن البرنامج التدريبي المقترح ( تدريبات القووة الوظيفية ) أدي إلي تحسين في كثافة محتوي معادن العظام وكذلك تحسن في القدرة العضلية والتوازن ورفع مستوي أداء مهارات الوثبات والتوازنات في التمرينات الإيقاعية . \
The objective of this research is to identify the effect of strength training functional mineral density and content of the bones and some physical attributes represented in the ability of muscle and balance the quality and the impact on the level of performance of some skills exercises rhythmic (Wathba arched - dart Alcliq - balance Alotbooid front - balance arabesque rear), hasThe researcher used the experimental approach with the two groups, which one officer and the other pilot so as to suitability of the nature of this study, was chosen as the research sample randomly from Majors of the Faculty of Physical Education for Girls - Zagazig University, which was strong (40) student was to (15) student sample experimental, (15) a student sample officer, (10) students sample reconnaissance, then the researcher conducting homogeneity and parity of the research sample was then applied training program proposed on Sunday 10/07/2012 C for (10) weeks connected, and consists of (30)the training module by (3) training modules in the week. The main results show that the proposed training program (training functional led to an improvement in bone density metals content as well as improvement in muscle and balances in the rhythmic exercise Alqooh) \
|
