| المستخلص: |
يهدف هذا البحث إلى التعرف على أثر تدريبات البلايومتركس في تطوير القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين والذراعين، وعلى دقة الأداء المهاري للضرب الساحق. واستخدم الباحث المنهج التجريبي بأسلوب القياس القبلي والبعدي على مجموعتين تجريبيتين. اشتملت عينة البحث على (20) لاعباً من منتخب جامعة اليرموك، وقسمت العينة إلى مجموعتين متساويتين في العدد بواقع (10) لاعبين في كل مجموعة، خضعت المجموعة التجريبية إلى تدريبات البلايومتركس لعضلات الرجلين والذراعين، بينما خضعت المجموعة الضابطة للبرنامج التقليدي. وقد شمل البرنامج التدريبي (8) أسابيع بواقع وحدتين تدريبيتين بالأسبوع، وبلغ زمن الوحدة التدريبية (25) دقيقة من زمن الوحدة التدريبية الكاملة (90) دقيقة. وتم تطبيق البرنامج خلال المدة (4/3/2007) ولغاية (29/4/2007). أظهرت نتائج البحث أن تدريبات البلايومتركس كان لها الأثر الواضح في تطوير وتحسين القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين والذراعين، وأسهمت في تطوير دقة أداء مهارة الضرب الساحق بين المجموعتين التجريبية والضابطة ولصالح المجموعة التجريبية. وبناء على النتائج يوصي الباحث بضرورة الاهتمام بتدريبات البلايومتركس أثناء العملية التدريبية، لغرض الإسهام في تطوير مهارات الكرة الطائرة، خاصة المهارات الهجومية، وأن تكون تدريبات البلايومتركس مشابهة للأداء المهاري من حيث السرعة والمسار الحركي للعضلات العاملة في تطوير القدرات الخاصة للاعبي الكرة الطائرة.
The study aimed at identifying the effect of using the playometrics exercise on developing "arm and leg" explosive power, and the precision of conducting smash attack. The researcher used the quantitative method; pre - test and post - test were used, on two experimental groups. The study sample consisted of (20) players from Al - Yarmouk Volleyball team. The sample was divided into two groups; experimental group and control group; (10) students each. The experimental group was trained using "arm and leg" plyometrics exercise, while the control group was trained using the traditional approach. The training program consisted of (8) weeks; two training units a week, each unit lasted for (25) minutes. The study lasted from (4/3/2007) to (29/4/2007), in the gymnasium hall at Al - Yarmouk University. The study results showed significant effect of the use of plyometrics exercise on developing "arm and leg" explosive power, and the precision of conducting smash attack, between the tow groups; the experimental group excelled the control group. According to the study results, the researcher recommends that the plyometrics exercise must be given more importance in the training process; to develop volleyball skills, especially attaching skills. And polymeric exercise must be similar to the skill performance in speed, motor course and the working muscles to develop the special abilities of the volleyball players.
|
