| المستخلص: |
The research aimed to design a physical training program, to know its effect on some of the physical characteristics of free female swimmers emerged and the digital level of the 50m-100m front crawl for the female swimmers emerged. The experimental approach with its experimental design was used for the experimental group. The research group consisted of an intentional sample of swimmers in Assiut Governorate and recorders in the Egyptian Swimming Federation, which numbered 10 female swimmers of the emerged phase from 11 to 13 years. The results of the research confirmed the improvement of the physical characteristics of the sample individuals because of their exposure to the application of the training program. As it contains a variety of guided exercises aimed at strengthening the muscles of the abdomen, back and arms in general. It included a number of exercises that contributed to the development of some elements of fitness such as muscle strength, speed, endurance, compatibility and flexibility, which helped to improve the form of skillful performance of free swimming. The results also confirmed the impact of the proposed training program on raising skill level and improving the digital level of the female swimmers emerged, because of limiting the physical loads within the training modules of the program and taking into account the individual differences between the sample individuals, which reflected their skill and digital level. The research recommended the need to take into account the basic physical qualities during training any motor skills, because of being the basis for these movements, especially that the importance of physical attributes appear in the performance and implementation of motor skills. The research also recommended the need to develop the training process in the field of swimming to develop physical qualities, to improve the skill level and digital swimmers to achieve the desired goal, which is breaking records, and to access to the highest levels of global and Olympic sports. This abstract translated by Dar AlMandumah Inc. 2018
هدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي بدني. ومعرفة تأثيره على بعض الصفات البدنية لسباحات الحرة الناشئات. والمستوي الرقمي لسباقي 50م-100م سباحة حرة للسباحات الناشئات. وأعتمد البحث على المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي للمجموعة التجريبية الواحدة. وتألفت مجموعة البحث من عينة قصدية من ناشئات السباحة بمحافظة أسيوط والمسجلات بسجلات الاتحاد المصري للسباحة وبلغ عددهن 10 سباحات لمرحلة الناشئات من 11 إلى 13 سنة. وأكدت نتائج البحث على تحسن الصفات البدنية لأفراد العينة نتيجة تعرضهن لتطبيق البرنامج التدريبي. وذلك لاحتوائه على مجموعة من التدريبات المتنوعة الموجهة التي تعمل على تقوية عضلات البطن والظهر والذراعين بصفة عامة. وانه تضمن عدد من التدريبات التي أسهمت في تنمية بعض عناصر اللياقة البدنية مثل القوة العضلية والسرعة والتحمل والتوافق والمرونة. والتي ساعدت على تحسين شكل الأداء المهارى للسباحة الحرة. كما أكدت النتائج على تأثير البرنامج التدريبي المقترح على رفع مستوى الأداء المهارى وتحسين المستوى الرقمي للسباحات الحرة الناشئة. وذلك نتيجة تقنين الأحمال البدنية داخل الوحدات التدريبية للبرنامج ومراعاة الفروق الفردين بين أفراد العينة مما انعكس على مستواهم المهارى والرقمي. وأوصى البحث بضرورة مراعاة الصفات البدنية الأساسية عند تدريب أي مهارات حركية. لكونها الأساس الذي تقوم عليه هذه الحركات. خاصة أن أهمية الصفات البدنية تظهر في أداء وتنفيذ المهارات الحركية. وضرورة تطوير العملية التدريبية في مجال تدريب رياضة السباحة لتنمية الصفات البدنية وتحسين المستوي المهارى والرقمي للسباحين. للحصول على الهدف المراد تحقيقه وهو تحطيم الأرقام القياسية. والوصول إلى أعلى المستويات الرياضية العالمية والأوليمبية. كُتب هذا المستخلص من قِبل دار المنظومة 2018
|
