| المستخلص: |
ينصح خبراء اللياقة البدنية في الوقت الحاضر بتدريبات القوة الوظيفية لتحسين التوافق، القوة العضلية، التحمل العضلي وأخيراً لبناء جسم قادر على مجابهة تحديات الإنجازات الرياضية المختلفة ومتطلباتها العالية بشكل أفضل، وقد أصبحت تدريبات القوة الوظيفية تستخدم في النوادي الصحية تدريجاً، وأصبحت عبارة عن طريقة تكميلية لتدريب القوة بالتركيز على المجاميع العضلية والمفاصل المتعددة بدلاً من التركيز على العضلات العاملة المعزولة. يهدف البحث إلى التعرف على: اعداد منهج للتمرينات القوة الوظيفية في بعض قدرات العضلات العاملة لتطوير الأداء الفني لمسكة الرمي من فوق الصدر. التعرف على تأثير التمرينات القوة الوظيفية في بعض قدرات العضلات العاملة. التعرف على تأثير قدرات العضلات العاملة في الأداء الفني لمسكة الرمي من فوق الصدر. تم استخدام المنهج التجريبي وتم اختيار عينة البحث من مصارعي نادي الكاظمية الرياضي فئة الشباب والبالغ عددهم (10) مصارعين. وأسفرت النتائج أسهمت تمرينات القوة الوظيفية التي تضمنها المنهج التدريبي في تطوير قدرات العضلات العاملة ومستوى الأداء لدى المصارعين لعينة البحث، وقد تم التوصية على الاعتماد على التمرينات الخاصة (تمرينات القوة الوظيفية) عند تطوير القدرات البدنية ومستوى الأداء لمصارعين.
Fitness experts advise at present exercises functional strength to improve compatibility, muscular strength, muscular endurance and finally to build the body is able to meet the challenges of various sports achievements and high requirements better, has become a strength training functional use in health clubs gradually, becoming a complementary way to train force to focus on multiple muscle groups and joints instead of focusing on isolated muscles working. The research aims to identify: 1-preparation approach to functional strength exercises in some of the capabilities of the muscles working to develop technical performance to grab a throw from above the chest. 2. Identify the effect of functional exercise power in some muscles working capabilities. 3-identify the impact of muscle capabilities operating in the technical performance to grab a throw from above the chest. The use of the experimental method has been selected sample of wrestlers Kadhimiya Sports Club youth. And yielded results contributed to the functional strength exercises included in the training curriculum in the development of the capacities of the working muscles and the level of performance of the gladiators of the research sample, it has been recommending to rely on special exercises (exercises functional strength) when developing the physical abilities and the level of performance of the gladiators.
|
