| المستخلص: |
تعد تمرينات كرة التوازن إحدى الاتجاهات الحديثة في أساليب التدريب، فهي تعكس إحدى نتائج النهضة العلمية بأسلوب تدريبي هادف، أنتشر بشكل واسع وسريع في المجال الرياضي، يعتمد على الحركات الممتعة، مما تولد جو من التشويق والمرح لدى ممارستها، فضلاً عن فوائدها في مجال تطوير القابليات البدنية والحركية، والتي تعد من أهم الركائز الأساسية التي تستند إليها لاعبة كرة السلة، فاللاعبة التي لا تمتلك القدرات البدنية والحركية الضرورية، لن تستطيع إتقان المهارات الفنية، كما أنها من العوامل ضرورية التي تعبر عن مدى كفاءة أداء المهارات الأساسية المرتبطة بأي نشاط رياضي. وهدف البحث إلى التعرف على تأثير تمرينات كرة التوازن في تطوير بعض القدرات البدنية والحركية لدى لاعبات منتخب تربية الكرخ الثالثة للموسم 2016- 2017، واستعمل المنهج التجريبي على لاعبات منتخب الكرخ الثالثة، والبالغ عددهم (14) لاعبة تم تقسيمهن إلى مجموعتين (تجريبية وضابطة) وبواقع (7) لاعبة في كل مجموعة، بعد أجراء التجانس والتكافؤ لهن. تم اختبارهن في بعض القدرات البدنية والحركية والمتمثلة في (القوة المميزة بالسرعة، الرشاقة، التوافق)، ومن ثم تم تطبيق التمرينات من ضمن المنهاج التدريبي وبزمن قدره (10 دقائق) لمدة 2 شهر وبواقع 3 وحدات تدريبية في الأسبوع، وبعد الانتهاء من تطبيق المنهاج تم إجراء الاختبارات البعدية، وبعد جمع النتائج ومعالجتها إحصائياً وتحليلها استنتجت الباحثة، إن تمرينات كرة التوازن لها تأثير إيجابي في تطوير بعض القدرات البدنية والحركية للاعبات كرة السلة. لذا توصي الباحثة باستعمال تمرينات كرة التوازن لتطوير القدرات البدنية والحركية في ألعاب رياضية أخرى.
The exercise ball balancing one of the recent trends in training methods, they reflect one of the results of scientific renaissance training in a manner meaningful, it spreads widely and quickly in the field of sports, based on interesting movements, which generate an atmosphere of excitement and fun in the exercise, as well as benefits in the development of capabilities physical and motor, which is one of the most fundamental pillars on which the player basketball player that does not have the physical and motor abilities necessary, would be unable to master the technical skills, as it is one of the factors essential that reflect the efficiency of the basic skills associated with any sporting activity performance. The goal of research is to identify the impact of exercise ball balance in the development of some of the physical capacity and mobility among players elected breeding Karkh third, and used the experimental method on the players team Karkh third, and of their number (14) for the player, has been divided into two groups (experimental and control group) and by (7) player in each group, after homogenization and parity for them. It has been tested in some physical and motor abilities and of (distinctive strengths speed, agility, compatibility), and then was applied exercises from within the training curriculum and a time of (10 minutes) for a period of 2 months and by 3 training units per week, and after the completion of the application of the curriculum was conducted post tests, after collecting the results statistically treated and analyzed the researcher concluded, that the exercise ball balance has a positive effect on the development of some physical and motor abilities of players of basketball. So researcher recommends using a balance ball exercises to develop physical abilities and motor sports in the games again.
|
