أثر التمرينات الهوائية والموضعية للبطن على نسبة شحوم البطن لدى المشاركات في برامج اللياقة البدنية
| العنوان بلغة أخرى: |
The Effect of Aerobic Exercises and Abdominal Spot Reduction on Abdominal Fat Percentage of Participants in Physical Fitness Programs |
|---|---|
| المؤلف الرئيسي: | النوايسة، براءة بسام يوسف (مؤلف) |
| مؤلفين آخرين: | أبو الرز، حسين حسن مصطفى (مشرف) |
| التاريخ الميلادي: |
2019
|
| موقع: | اربد |
| الصفحات: | 1 - 103 |
| رقم MD: | 958061 |
| نوع المحتوى: | رسائل جامعية |
| اللغة: | العربية |
| الدرجة العلمية: | رسالة ماجستير |
| الجامعة: | جامعة اليرموك |
| الكلية: | كلية التربية الرياضية |
| الدولة: | الاردن |
| قواعد المعلومات: | Dissertations |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
عدد مرات التحميل
286
| المستخلص: |
هدفت هذه الدراسة التعرف إلى أثر التمرينات الهوائية والموضعية للبطن على مستوى شحوم البطن لدى المشاركات في برامج اللياقة البدنية. استخدمت الباحثة المنهج التجريبي للمجموعات المتكافئة (المجموعتين التجريبيتين والمجموعة الضابطة) بإجراء القياسين القبلي والبعدي على عينة مكونة من (45) سيدة تراوحت أعمارهن بين (30-38) سنة. قسموا بطريقة عشوائية إلى ثلاث مجموعات مجموعة التمرينات الموضعية لمنطقة البطن (15) سيدة، ومجموعة التمرينات الهوائية (15) سيدة، ومجموعة ضابطة (15) سيدة. تم أخذ قياسات مؤشر كتلة الجسم، محيط الخصر، محيط البطن، محيط الحوض، قياس سمك طيات الجلد لمنطقة البطن، قياس سمك طيات الجلد لمنطقة فوق الحرقفية، قياس سمك طيات الجلد لمنطقة تحت الإبط، نسبة شحوم الجسم، الكتلة العضلية قبل وبعد البرنامج التدريبي. تم إخضاع المشاركات للبرنامج التدريبي لمدة (6) أسابيع بواقع (5) وحدات تدريبية في الأسبوع ومدة كل وحدة تدريبية (45) دقيقة. أشارت النتائج إلى أنه يوجد أثر واضح للتمرينات الهوائية في تخفيض نسبة شحوم البطن بينما لم يكن هنالك أثر للتمرينات الموضعية لمنطقة البطن على تخفيض شحوم منطقة البطن، وأنه قد يوجد تأثير للتمرينات الموضعية ولكن ليس على المنطقة التي تم تدريبها موضعيا. وتوصي الباحثة باستخدام برنامج التمرينات الهوائية للتخفيف من نسبة شحوم البطن لدى السيدات، وعمل دراسات مشابهة تدمج بين التدريبات بالأوزان مع التمرينات الهوائية. |
|---|
عناصر مشابهة
-
منهج بدني غذائي لإنقاص الكتلة الشحمية للجسم وتأثيرها في بعض المؤشرات الكيميائية ومتغيرات جهاز الدوران والقياسات الجمسية
بواسطة: مصطفى، أثير عباس منشور: (2013) -
أثر التوقف عن التدريب على السرعة ومطاولة السرعة والمطاولة الهوائية وبعض المتغيرات الوظيفية لدى لاعبي الدراجات الهوائية
بواسطة: خوشناو، رزكار مجيد خضر منشور: (2016) -
تمرينات الأيروبك المصاحبة لبرنامج غذائي وأثرها في خفض حدة آلام الظهر لدى فئة السيدات 25-45 سنة: دراسة حالة الصالة لمشرف الرياضة - الخرطوم 2020-2021 م.
بواسطة: علقم، عفاف علي الطيب منشور: (2022) -
دراسة مقارنة لبرامج تمرينات متنوعة وتأثيرها على خفض نسبة الدهون وتنمية بعض عناصر اللياقة البدنية لدى طالبات كلية التربية البدنية والرياضية بغزة
بواسطة: الشوبكي، إنزهار محمد علي منشور: (2017) -
الاختلاف في نسبة الشحوم و أثره في بعض المتغيرات الفسيولوجية لدى عينة من الأطفال
بواسطة: عزب، محمود سليمان منشور: (2010)
