| المستخلص: |
هدف البحث إلى إعداد تدريبات التحمل الخاص لتطوير قدرتي تحمل السرعة وتحمل القوة وإنجاز ركض الضاحية (8 كم) وتطوير بعض المتغيرات الوظيفية والمتمثلة بالحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين ونسبة سكر في الدم قبل الجهد بالراحة وبعد الجهد مباشرة، وتحددت عينة البحث بالعدائين الشباب في أندية (نفط الجنوب والميناء والجيش)، كما استعان الباحثان ببعض الاختبارات والأجهزة والأدوات المساعدة لإعانتهما في إتمام البحث، واعتمد الباحثان المنهج التجريبي لملائمته طبيعة البحث، كذلك اعتمد الباحثان المنهج المعد من قبل المدرب، ومن خلاله قام الباحثان بإدخال تدريبات التحمل الخاص في الجانب التطبيقي من الوحدات التدريبية، واستغرقت فترة تدريبات التحمل الخاص (10) أسابيع ابتداء من 21/ 10/ 2017 ولغاية 28/ 12/ 2017، وبواقع (3) وحدات تدريبية أسبوعيا، كما استخدم الباحثان الحقيبة الإحصائية (ٍspss)، أما أهم ما توصل إليه الباحثان من استنتاجات أن تدريبات التحمل الخاص أظهرت تطورا في قدرتي تحمل القوة وتحمل السرعة وبعض المتغيرات الوظيفية كالحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين ونسبة السكر بالدم قبل الجهد وبالراحة وتطوراً طفيفاً في متغير السكر بالدم بعد الجهد مباشرة، ويوصي الباحثان باستخدام تدريبات التحمل الخاص ضمن مفردات المنهج التدريبي.
The objective of the research was to prepare the special endurance exercises to develop the ability to carry the speed and carry the power and accomplish the running of the suburb (8 km) and develop some functional variables, VO2max and blood sugar before the effort to rest and after the effort directly, and determined the sample of young runners in the clubs The researchers also used the experimental method to suit the nature of the research. The researchers also adopted the curriculum prepared by the trainer, through which the researchers introduced the training (10) weeks from 21/10/2017 to 28/12/2017, with 3 training modules per week. The researchers also used the statistical bag (SPSS) The authors conclude that the endurance exercises showed an improvement in the ability to withstand strength and speed tolerance and some functional variables such as the maximum consumption of oxygen and blood sugar before the effort to rest and a slight improvement in the blood sugar variable immediately after the effort. The researchers recommend the use of endurance exercises within the vocabulary Curriculum.
|
