ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > التغيرات الحادثة في بعض القدرا...>الوصف

التغيرات الحادثة في بعض القدرات الهوائية وترکيب الجسم عند الانقطاع عن التدريب لسباحي المسافات المتوسطة

العنوان المترجم: Changes in Some Aerobic Abilities and Body Composition when Training Is Discontinued for Middle Distance Swimmers
المصدر: مجلة تطبيقات علوم الرياضة
الناشر: جامعة الأسكندرية - كلية التربية الرياضية للبنين بأبوقير
المؤلف الرئيسي: المغربي، أحمد محمد أحمد (مؤلف)
المجلد/العدد: ع98
محكمة: نعم
الدولة: مصر
التاريخ الميلادي: 2018
الشهر: ديسمبر
الصفحات: 46 - 65
DOI: 10.21608/JAAR.2018.83886
ISSN: 2357-0032
رقم MD: 1040611
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التدريبات الرياضىة | الإنقطاع عن التدریب | مؤشر كتلة الجسم | القدرات الهوائیة | سباحی المسافات المتوسطة
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: أن التدريب الرياضي المنتظم يحدث تكيفات فسيولوجية في العديد من وظائف أجهزة الجسم المختلفة تختلف درجتها من إنسان إلى آخر، وهذه التكيفات الفسيولوجية يمكن أن تحدث خلال فترة زمنية تتراوح ما بين (٦ - ١٠) أسابيع من التدريب البدني المناسب من حيث النوع والكم، كما أن الوصول إلى مستويات البطولة في أداء الأنشطة الرياضية والبدنية ربما تحتاج إلى سنوات من التدريب الشاق والطويل، وهذا كله يفقد بالانقطاع عن التدريب لفترة وجيزة من الوقت والتي ربما تكون اقل من أربعة أسابيع وهذا الفقدان في النوعية والكمية يعتمد على طول فترة الانقطاع عن التدريب فكلما زادت فترة الانقطاع عن التدريب زادت نوعية وكمية التكيفات الفسيولوجية والبدنية المفقودة وقد أسفرت الدراسة على النتائج التالية: 1. يؤثر الانقطاع عن التدريب لمدة (٥) أسابيع بالسلب في اختبارات القدرات الهوائية كاختبار (الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين Vo2Max- السعة الحيوية Vital Capacity) وذلك نتيجة لارتفاع في نسبة الدهن وكتلة الجسم لدى السباحين مما يعنى أهمية المحافظة على نسبة منخفضة من الدهون ما أمكن ذلك أثناء فترة التوقف عن التدريب وذلك بإتباع برنامج غذائي صحي وممارسة نشاط بدني ترويحي ملائم لسباحي المسافات المتوسطة لمنتخب جامعة أم القرى. يؤثر الانقطاع عن التدريب لمدة (٥) أسابيع بالسلب في قياسات تركيب الجسم (الوزن، ونسبة الدهن، ومؤشر كتلة الجسم، والتمثيل الغذائي خلال الراحة) لسباحي المسافات المتوسطة لمنتخب جامعة أم القرى. 2. يؤثر الانقطاع عن التدريب لمدة (٥) أسابيع بالسلب في قياسات تركيب الجسم (الوزن، ونسبة الدهن، ومؤشر كتلة الجسم، والتمثيل الغذائي خلال الراحة) لسباحي المسافات المتوسطة لمنتخب جامعة أم القري. 3. يؤثر الانقطاع عن التدريب لمدة (5) أسابيع بارتفاع زمن المستوى الرقمي لسباحة (٢٠٠م حرة)، (٤٠٠ م حرة) لسباحي المسافات المتوسطة لمنتخب جامعة أم القرى، مما يعنى (انخفاض الإنجاز). 4. الانقطاع عن التدريب ليس له علاقة ملحوظة على زيادة وزن العضلات. وقد أوصى الباحث: 1. أن لا تطول فترة التوقف عن التدريب إلى شهرين أو أكثر. 2. أن تبدأ فترة الإعداد البدني مبكرا قبل بدء الموسم بفترة كافية فهذا الأجراء يساعد السباحين في استعادة لياقتهم البدنية بشكل متكامل وبصورة تدريجية قبل الموسم الرياضي، كما يقلل من فرص حدوث الإصابات، التي من الممكن حدوثها في حالة زيادة الجرعات التدريبية بشكل مكثف أثناء فترة الإعداد القصيرة. 3. ضرورة ممارسة تمرينات بدنية معتدلة الشدة أثناء الانقطاع عن التدريب مثل الجري وركوب الدرجات، وذلك من أجل الحفاظ على الجانب الصحي المرتبط بتركيب الجسم ومستوى اللياقة الهوائية للسباحين. 4. إجراء دراسة حول أثر الانقطاع عن التدريب في بيوكيمائية الدم للسباحين. 5. إجراء دراسات مقارنة بين الممارسين وغير الممارسين لمعرفة تأثير الانقطاع عن التدريب لديهم.

The sports training regular happens adaptations of physiology in many of the functions of the various organs of the body degree varies from one person to another, and these adaptations physiological can occur during a period of time ranging from (6-10) weeks of appropriate physical training in terms of quality and quantity, and access to championship levels in the performance of sports and physical activities may need years of hard and long training, all this loses rupture training and a brief period of time, which may be less than four weeks and this loss in quality and quantity depends on the length of the drop-training the more time Drip GS training increased the quality and quantity of physical and physiological adaptations of lost The study resulted in the following results : The lack of training for 5 weeks will negatively affect aerobic tests such as Vo2Max (Vital Capacity), due to the increase in fat and body mass in swimmers, which means maintaining low fat as much as possible during The period of cessation of training by following a healthy diet program and the exercise of recreational physical activity suitable for mid-distance swimmers of Umm Al-Qura University . The absence of training for 5 weeks will negatively affect body composition measurements (weight, fat ratio, body mass index, and metabolism during rest) for the intermediate distance swimmers of Umm Al Qura University . The break-out of the training will affect for a period of (5) weeks with an increase in the time of the digital level of swimming (200 m freestyle (m freestyle) for mid-distance swimmers of Umm Al-Qura University, which means (low achievement 400) Leaving training has no significant relationship to increasing muscle weight . The researcher recommended: The training period should not last for more than two months . The period of physical preparation begins well before the start of the season. This procedure helps swimmers to regain their physical fitness gradually and gradually before the sports season. It also reduces the chances of injuries, which can occur if the training doses increase intensively during the preparation period. Short . The need for moderate physical exercise during the absence of training such as running and grading, in order to maintain the health aspect associated with the installation of the body and fitness level of the swimmers . Conducting a study on the effect of discontinuation of training in blood biochemistry of swimmers . Conducting comparative studies between practitioners and non-practitioners to determine the impact of their training .
ISSN: 2357-0032

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.