| المستخلص: |
يهدف البحث إلى تصميم برنامج لتدريبات المقاومة الكلية للجسم Total-body Resistance Exercise (TRX) ومعرفة تأثيره على بعض القدرات البدنية المتمثلة (القوة العضلية للذراعين وعضلات البطن، القوه الانفجارية للرجلين، مرونة العمود الفقري، المدى الحركي لمفصل الكتف ومفصل رسغ اليد، وتحسين مستوى الأداء المهاري لبعض مهارات رياضة تنس الطاولة لطالبات التخصص بكلية التربية الرياضية- جامعة كفر الشيخ، واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي باستخدام "التصميم التجريبي للمجموعة الواحدة عن طريق القياس القبلي والبعدي، تكونت عينة البحث من عدد (18) طالبات تدريب رياضة تخصص تنس الطاولة بكلية التربية الرياضية- جامعة كفر الشيخ للعام الجامعي 2018/ 2019م، وأسفرت النتائج أن تدريبات المقاومة الكلية للجسم (TRX) أثرت إيجابيا على تحسين القدرات البدنية لطالبات تخصص رياضة تنس الطاولة والتي تمثلت في القدرة العضلية للذراعين وعضلات البطن- القوه الانفجارية للرجلين -مرونة العمود الفقري- المرونة لمفصل الكتف- المرونة لمفصل رسغ اليد، وجود تأثير إيجابي وفعال لتدريبات المقاومة الكلية للجسم (TRX) في الارتقاء بمستوى الأداء المهاري لطالبات تخصص رياضة تنس الطاولة والتي تمثلت في مهارات (الإرسال- الضربة الساحقة- الضربة المسـتقيمة- الدفع).
The research aims to design a program for Total Body Resistance Exercise (TRX) training and to know its impact on some physical abilities such as (muscle strength of the arms and abdominal muscles, explosive strength of the legs, the flexibility of the spine, the kinetic range of the shoulder joint and the wrist joint, and improving the level of skill performance of some table tennis skills of students of specialization at the Faculty of Physical Education, Kafr el-sheik University. The researcher used the experimental method employing "experimental design of one group by pre-and-post measurement." The research sample consisted of (18) female training students of table tennis specialization at the Faculty of Physical Education - Kafr El-Sheikh University for the academic year 2018-2019. The results showed that the total body resistance training (TRX) positively affected the improvement of the physical abilities of table tennis students, which were represented by the muscle strength of the arms and abdominal muscles, explosive strength of the legs, the flexibility of the spine, flexibility of the shoulder joint, and flexibility of the wrist joint. There is a positive and effective effect of Total Body Resistance Training (TRX) in improving the level of skill performance of table tennis students, which were represented by skills (service, crushing strike, straight strike, pushing). This abstract was translated by AlMandumah Inc.
|
