تحسين مرحلة الارتقاء وفقا لمؤشرات الأداء في مسابقة الوثب الطويل

العالم، سعد فتح الله محمد

تحسين مرحلة الارتقاء وفقا لمؤشرات الأداء في مسابقة الوثب الطويل

Varying Title:	Improvement the take off phase according to performance indicators in long jump
Source:	المجلة العلمیة للتربیة البدنیة والریاضة
Publisher:	جامعة الأسكندرية - كلية التربية الرياضية للبنات
Main Author:	العالم، سعد فتح الله محمد (مؤلف)
Main Author (English):	Al-Alem, Saad Fathullah Mohammed
Volume/Issue:	ع5
Peer Refereed:	Yes
Country:	مصر
Date:	2016
Pages:	1 - 20
DOI:	10.21608/JPHALEX.2016.83353
ISSN:	1687-2517
MD No.:	1113812
Content Type:	بحوث ومقالات
Language:	Arabic
Database(s):	EduSearch
Subjects:	الألعاب الرياضية \| المتطلبات البدنية \| الوثب الطويل \| الأداء المهاري \| التغيرات البيوميكانيكية
Online Access:	The publisher of this item did not allow it to be available for download.

Abstract:

تعتبر مرحلة الارتقاء في الوثب الطويل من أهم المراحل في إنتاج القوة للوثب بغرض الحصول على السرعة الرأسية المناسبة مع الاحتفاظ بقدر كبير من السرعة الأفقية، والنجاح في هذه المرحلة يتطلب تحديد الواجبات البدنية التي تتفق مع متطلبات الأداء المهارى، ويعتبر التدريب البليومترى وتدريبات الأثقال من أهم وسائل تنمية القدرة الانفجارية في الوثب الطويل، وتعتمد هذه الدراسة على استخدام أساليب المزج بين التدريب البليومترى والأثقال للتعرف على التأثيرات المشتركة للأساليب التدريبية المختلفة التي حققت أفضل النتائج، وتهدف الدراسة إلى التعرف على تأثير تحسين مرحلة الارتقاء وفقا لمؤشرات الأداء في الوثب الطويل من خلال تصميم وتنفيذ برنامج تدريبي باستخدام المزج بين التدريب البليومترى والأثقال، وتم استخدام المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة على عينة قوامها 15 لاعب تحت 20 سنة، وتطبيق البرنامج التدريبي لمدة تسعة أسابيع، ومن خلال القياسات البدنية والتحليل الحركي ومخرجات منصة قياس القوة تم التوصل إلى أن البرنامج التدريبي المقترح أدى إلى تحسين المتغيرات البدنية والبيوميكانيكية لمرحلة الارتقاء وزيادة الإنجاز الرقمي في مسابقة الوثب الطويل.

Take off phase in long jump is one of the most important phases in the force jump production in order to obtain the appropriate vertical velocity while maintain a great magnitude of horizontal velocity. And success at this stage requires identify the physical duties and requirements that are consistent with performance skills, Plyometric and weights training are the most important means to development explosive power in long jump. This study based on the use of methods to combine Plyometric training and weights to identify the combined effects of various training methods that have achieved the best results. The study aims to identify the effect of improving the take off stage according to performance indicators in long jump through the design and implementation of the training program using a combination of Plyometric and weights training, Experimental method was used to design one group on a sample of 15 players under 20 years old. The training program was applied for nine weeks. Through physical measurements, motion analysis, force plat form output, Training Program led to improve the physical and biomechanical variables to take off phase and increase the long jump distance.

ISSN:

1687-2517

تحسين مرحلة الارتقاء وفقا لمؤشرات الأداء في مسابقة الوثب الطويل

Similar Items

User's Manual

Video Tutorials