ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير تمرينات الأيروبيكس في بع...>الوصف

تأثير تمرينات الأيروبيكس في بعض متغيرات اللياقة الصحية لكبار السن من النساء بعمر 50-60 سنة

العنوان بلغة أخرى: The Effect of Aerobics Exercises in some Fitness Health Care Variables for the Elderly from Woman Aged 50-60 Years
المصدر: مجلة التربية الرياضية
الناشر: جامعة بغداد - كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة
المؤلف الرئيسي: البدرى، منى طالب ثابت (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Al-Badry, Muna Taleb
مؤلفين آخرين: أدهم، طيبة هاشم (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج27, ع4
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2015
الصفحات: 350 - 367
DOI: 10.37359/JOPE.V27(4)2015.679
ISSN: 2073-6452
رقم MD: 1116132
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
تمرينات الايروبكس | اللياقة البدنية | صحة النساء | كبار السن
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: هدفت الدراسة إلى التعرف على مستوى استخدام إدارة المعرفة وتكنولوجيا المعلومات لدى القيادات الإدارية تكمن مشكلة البحث في إهمال النساء لممارسة الرياضة بتقدم العمر يؤدي ذلك إلى تدهور حالتهن الصحية والبدنية وبالتالي زيادة في أوزانهن وتراكم للشحوم في مناطق مختلفة من الجسم ومحدودية الحركة.... هدف البحث إلى إعداد تمرينات للأيروبيكس والتعرف على تأثير هذه التمارين في بعض متغيرات اللياقة الصحية لكبار السن من النساء بعمر 50-60 سنة. وتمثلت عينة البحث بـــ(16) مشتركة من موظفات جامعة بغداد وتم تطبيق التمرينات البدنية التي وضعتها الباحثة على أفراد عينة البحث، لمدة 8 أسابيع بمعدل 3 وحدات تدريبية أسبوعية أي ما يعادل 24 وحدة تدريبية. وتميزت هذه التمارين بالاستمرارية والتنويع والتشويق باستخدام الموسيقى والتدرج من السهل إلى الصعب وبما يتفق مع عمر العينة. واستنتجت الباحثة أن تمرينات الأيروبيكس المنخفضة الشدة إلى المتوسطة تؤدي إلى حرق الدهون بالتالي خفض الوزن وقياس محيطات الجسم وكذلك أحدثت تحسن في الشكل العام للجسم وفي متغيرات اللياقة الصحية لكبار السن. وأوصت الباحثة على زيادة المدة لتطبيق المنهاج التدريبي أكثر من شهرين لضمان فقدان الوزن أكثر وكذلك خفض قياس محيطات الجسم أكثر وكذلك ضرورة استخدام برامج تدريبية منخفضة الشدة إلى متوسطة والتطرق إلى متغيرات أخرى، وضرورة استمرار النساء بعد عمر الخمسين بارتياد القاعات الرياضية والاشتراك في برامج اللياقة البدنية للمحافظة على الوزن والصحة العامة.

The problem with research in women neglect to exercise with age, which leads to a deterioration of their condition Health and Physical and thus an increase in their weight and accumulation of lipids in different parts of the body and the inability to move. Objective of this research is to prepare the exercises Aerobic and identify the impact of these exercises in some fitness Health variables for elderly aged 50-60 years, and represented the research sample of 16 participants from employees Baghdad University and was applied physical exercises developed by a researcher at the research sample, for three and 8 average of weekly training modules is equivalent to 24 training unit. These exercises are characterized by continuity and diversity and the thrill of using music and gradient from easy to difficult, and in accordance with the age of the sample. And researcher concluded that aerobic exercises low-intensity to the middle and we do to burn fat and thus reduce the weight and measurement of the oceans as well as the body and caused an improvement in the overall shape of the body and fitness in health elderly variables. Researcher recommended to increase the duration of the application of curriculum more than two months to ensure weight loss of more and also reduce the oceans body more measurements, as well as the need to use training programs low intensity to the middle and addressed to other variables, and the necessity of continuing the women after the age of fifty years to go to sports halls and participate in fitness programs to maintain weight and general health...
ISSN: 2073-6452

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.