برنامج تدريبي باستخدام مسافات أقل وشدة أعلى بمعلوماتية السرعة الحرجة لتعزيز اللياقة القلبية التنفسية وتحمل السرعة والمستوى الرقمي لناشئات مسابقة 3000 متر جري تحت 16 سنة
| العنوان المترجم: |
A Training Program Using Lower Distances and Higher Intensity with Critical Speed Information to Enhance Cardiorespiratory Fitness, Speed Endurance, and The Digital Level for The 3000 Meters Running Competition for Female Juniors Under 16 Year |
|---|---|
| المصدر: | مجلة نظريات وتطبيقات التربية البدنية وعلوم الرياضة |
| الناشر: | جامعة مدينة السادات - كلية التربية الرياضية |
| المؤلف الرئيسي: | شرشر، أحمد حمدي عبدالخالق (مؤلف) |
| المجلد/العدد: | مج32, عدد خاص |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: |
مصر |
| التاريخ الميلادي: |
2019
|
| الشهر: | أبريل |
| الصفحات: | 13 - 35 |
| DOI: |
10.21608/MNASE.2019.45904 |
| ISSN: |
2636-3860 |
| رقم MD: | 1191535 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | EduSearch |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
عدد مرات التحميل
12
| المستخلص: |
هدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي مقنن باستخدام مسافات أقل وشدة أعلى بمعلوماتية السرعة الحرجة لتعزيز اللياقة القلبية التنفسية وتحمل السرعة والمستوى الرقمي لناشئات مسابقة(3000) متر جري تحت(16) سنة. واعتمد البحث على المنهج التجريبي. وتمثلت أدوات البحث في استمارة جمع البيانات، وورقة وقلم، وجهاز ريستاميتر، وساعة إيقاف، وأقماع، وجهاز الإسبيروميتر، وجهاز قياس نسبة أكسجين الدم، وتم تطبيقها على عينة عمدية قوامها(6) ناشئات والتي يتراوح أعمارهن ما بين (13-15 سنة). وجاءت نتائج البحث مؤكدة على مساهمة البرنامج التدريبي وفق مسافات أقل وشدة أعلى في تطوير وتعزيز مستوى اللياقة القبلية التنفسية وتنمية قدرات كل من مستوى الشهيق وحجم الزفير وزيادة معدلات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين نسبياً كما ساهم في تقليل معدل نبض الراحة والمساعدة في تطوير بعض القدرات الفسيولوجية، ومساعدة التدريب وفق معدل السرعة الحرجة الهوائية الناشئات على ضبط رتم وإيقاع خطوة السباق بمعدل السرعة المطلوب، ومساعدة المدرب على مراعاة الفروق الفردية في تصميم البرنامج التدريبي المتبع وفق مسافات أقل بشدة أعلى. وأوصى البحث بضرورة اتباع منهجية التدريب وفق مسافات أقل وشدة أعلى بمعلوماتية السرعة الحرجة في تدريب لاعبي المسافات المتوسطة والطويلة لما له من مردود جيد على المستوى البدني والفسيولوجي والمستوي الرقمي، وتطبيق منهجية البرنامج التدريبي على مسابقات مختلفة لكل من البنين والبنات. كُتب هذا المستخلص من قِبل دار المنظومة 2022 |
|---|---|
| ISSN: |
2636-3860 |
عناصر مشابهة
-
تأثير تدريبات الإنسانتي INSANITY وتناول البيتا ألانين كمكمل غذائي على اللياقة القلبية التنفسية وتأخير ظهور التعب والمستوى الرقمي لمتسابقي 1500 متر / جري
بواسطة: النواصري، حمدي السيد عبدالحميد منشور: (2022) -
فاعلية استخدام ماسك التدريب على بعض القدرات البدنية واللياقة القلبية التنفسية والمستوى الرقمي للاعبي 800 م. جري
بواسطة: الشافعي، أحمد بيومي منشور: (2021) -
تأثير تمرينات البيلاتس Pilates على بعض متغيرات التنفس لدى ناشئي كرة القدم تحت 16 سنة
بواسطة: أحمد، أحمد شعراوي محمد منشور: (2021) -
تأثير برنامج تدريبي باستخدام تدريبات البيئة الرملية لتنمية التحمل الهوائي واللاهوائي على مستوى الإنجاز الرقمي لمتسابقي جرى 3000 متر موانع
بواسطة: بخيت، محمود عطية منشور: (2011) -
تأثير استخدلم أسلوب تدريب المحاكاة وفقا لزمن مستهدف لتطوير القدرة الهوائية وبعض المؤشرات الوظيفية والمستوى الرقمي للاعبي 1500 م.
بواسطة: شرشر، أحمد حمدي عبدالخالق منشور: (2020)
