برنامج تدريبي لتطوير القوة الخاصة لمتسابقي 400 متر عدو تحت 20 سنة
| المصدر: | المجلة العلمية لعلوم وفنون الرياضة |
|---|---|
| الناشر: | جامعة حلوان - كلية التربية الرياضية للبنات |
| المؤلف الرئيسي: | الغرابلي، حازم عبدالتواب عبدالرحيم (مؤلف) |
| المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): | Abdel Raheem, Hazem Abdel Tawwaab |
| المجلد/العدد: | مج19 |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: |
مصر |
| التاريخ الميلادي: |
2020
|
| الصفحات: | 1 - 16 |
| ISSN: |
1110-8460 |
| رقم MD: | 1226227 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | EduSearch |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
عدد مرات التحميل
26
| المستخلص: |
هدف البحث إلى التعرف على تأثير البرنامج التدريبي لتطوير القوة الخاصة لمتسابقي (400) متر عدو تحت (20) سنة. استخدم البحث المنهج التجريبي. وتمثلت أدوات البحث في ميزان طبي، وجهاز الرستاميتر، ومضمار، وشريط قياس طوله (50م)، وساعة إيقاف، وصفارة، وعدد (5) حواجز، وأقماع، وحبل طوله (24) بوصه، ومقعد سويدي أو كرسي، وبار حديدي، وطارات حديدية بأوزان مختلفة، ومقعد الصدر المسطح، وأحبال طويله بطول (10م)، وكور سويسرية، ودمبلزات بأوزان مختلفة مغطية بالجلد للأمان، وبار حديدي وزنه (20 كجم)، وكوتش عربة كبيرة، ومطرقة كبيرة، وسلالم عدو، ومرتبة، وصناديق مقسمة، وأساتك مطاطة بطول (2.3 م)، والانبطاح المائل من الوقوف، والجلوس من الرقود، ورفع الجذع من الانبطاح، والشد لأعلى على العقلة، والقفز نصف قرفصاء، والجري الزجزاجي، ونط الحبل، ومدى الحركة، والوثب العريض من الثبات، واختبار (10،5،3 وثبات)، واختبار عدو (30 م) من البدء المنخفض، وثني الركبتين نصفا بالبار، وثني الذراعين بالبار من الرقود، وتم تطبيقها على عينة عمدية لمتسابقي (400 م) عدو من الناشئين تحت (20) سنة من نادي (6) أكتوبر بمحافظة شمال سيناء. وجاءت نتائج البحث مؤكدة على أن البرنامج التدريبي له تأثير إيجابي على كل الاختبارات البدنية وخاصة اختبارات القوة العضلية لمتسابقي (400م) عدو تحت (20) سنة، كما أدى البرنامج التدريبي إلى تحسين المستوى الرقمي لمتسابقي (400م) عدو. وأوصى البحث بضرورة استخدام الأسلوب العلمي في انتقاء التمرينات المناسبة التي تنمي القدرات البدنية الخاصة لمتسابقي العدو. كُتب هذا المستخلص من قِبل المنظومة 2022 |
|---|---|
| ISSN: |
1110-8460 |
عناصر مشابهة
-
أثر تدريبات الساكيو على تنمية بعض المتغيرات البدنية الخاصة وتحسين المستوى الرقمي لمتسابقي 200 م. عدو تحت 18 سنة
بواسطة: الغرابلي، حازم عبدالتواب عبدالرحيم منشور: (2019) -
تأثير بعض التمرينات بإستخدام الكرة السويسرية على بعض المتطلبات البدنية والمستوى الرقمي لمتسابقي 100 م عدو لفئة 36 T 37 ،T رجال من ذو الاحتياجات الخاصة
بواسطة: الغرابلي، حازم عبدالتواب عبدالرحيم منشور: (2019) -
تأثير بعض التمرينات باستخدام الكرة السويسرية على بعض المتطلبات البدنية والمستوي الرقمي لمتسابقي 100 م. عدو لفئة T37 رجال من ذوي الاحتياجات الخاصة
بواسطة: الغرابلي، حازم عبدالتواب عبدالرحيم منشور: (2020) -
تأثير برنامج تدريبي باستخدام تدريبات الكروس فيت وأداة التعلق لتطوير القدرات البدنية الخاصة على المستوى الرقمي لمسابقة دفع الجلة
بواسطة: الغرابلي، حازم عبدالتواب عبدالرحيم منشور: (2024) -
برنامج تدريبي في ضوء نسب مساهمة العضلات لأداء متسابق رمي الصولجان F52
بواسطة: الغرابلي، حازم عبدالتواب عبدالرحيم منشور: (2023)
