ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > استخدام تدريبات لاهوائية على ا...>الوصف

استخدام تدريبات لاهوائية على الرمال وأثرها في تطوير تحمل السرعة وإنجاز ركض 800 متر شباب

العنوان بلغة أخرى: The Use of Anaerobic Exercises on Sand and its Effect on Developing Speed Endurance and Achieving 800-Meter Youth Running
المصدر: مجلة علوم التربية الرياضية
الناشر: جامعة بابل - كلية التربية الرياضية
المؤلف الرئيسي: كريم، وصال صبيح (مؤلف)
المجلد/العدد: مج13, ع8
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2020
الصفحات: 150 - 164
DOI: 10.33984/0904-013-008-009
ISSN: 1992-0695
رقم MD: 1244739
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التدريبات الرياضية | القدرات البدنية | ألعاب القوى
كلمات المؤلف المفتاحية:
تدريبات لاهوائية | الرمال | السرعة وإنجاز | ركض 800 متر | شباب | Anaerobic Training | Sand | Speed and Achievement | 800-Meter Run | Youth
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

15

حفظ في:
المستخلص: أن مسابقة ركض (٨٠٠ متر) تؤدى بالشدة الأقل من القصوى نظرا لتوسط مسافتها، وتكمن أهمية البحث في اعتماد وسيلة في حمل التدريب لقدرة تحمل السرعة من خلال تدريبات لاهوائية التي تعتمد الباحثة في أعداده على وفق استخدام تدريبات الرمال لتطوير تحمل لسرعة لما لها من أهمية بالغة ومؤثرة في إنجاز ركض ٨٠٠ متر لتكون ركيزة أساسية في تدريب قدرة تحمل السرعة وباعتماد على أسلوب التمرين الفتري المرتفع القوة والتي تهدف إلى التكيف بالأحمال التدريبية كون هذه المسابقة تقع ضمن أصعب نظم إنتاج الطاقة وهو نظام حامض اللاكتيك من حيث تقنين حمل التدريب الرياضي، وتبنت الباحثة أسلوب المنهاج التجريبي بالمجموعات المتكافئة وتحديد المجتمع الخاص بالبحث ركض ٨٠٠ متر للشباب وبواقع (٢٠) عداء بأعمار دون ٢٠ سنة، وتم تطبيق البرنامج للتدريبات لاهوائية باستخدام تدريبات الرمال الخاصة على المجموعة التجريبية ولمدة ثمانية أسابيع وبمعدل ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع الواحد واستخدمت الباحثة الوسائل الإحصائية الآتية "الوسط الحسابي والوسيط والانحراف المعياري ومعامل الالتواء واختبار T للعينة المترابطة وغير المترابطة" وتوصلت الباحثة إلى أهم الاستنتاجات استخدام تدريبات لاهوائية على الرمال إيجابيا وأثرها في تطوير تحمل السرعة وإنجاز ركض ٨٠٠ متر شباب. وتوصي الباحثة استخدام وسائل حديثة التي تقيس المؤشرات البدنية والوظيفية بشكل ميداني في تقليل الجهد التدريبي، بدلا من الطرائق والأساليب المتعارفة في التدريبات باعتبارها تقدم مقياسا فعليا "لانعكاس التمرين على الجهد الداخلي.

The running competition (800 meters) is performed with less than maximum intensity due to its average distance. The research significance lies in adopting a method of training endurance of ability speed endurance through anaerobic exercises that the researcher depends in preparing according to the use of sand exercises to develop speed endurance because of its great importance and influence in the completion of the 800 meter running to be a basic pillar in the training of speed endurance, and by relying on the method of high-strength interval training, which aims to adapt to the training endurance, since this competition falls within the most difficult energy production systems, which is the lactic acid system in terms of legalizing the athletic training endurance . The experimental curriculum with equal groups and defining the research community of 800 meters running for young people with (20) runners under the age of 20 years. The program was applied to anaerobic exercises using special sand exercises on the experimental group for a period of eight weeks at an average of three training units per week. The researcher used the following statistical methods: The arithmetic, the mean, the standard deviation, the coefficient of torsion, and the T-test for the correlated and non-correlated sample "The conclusions of the use of anaerobic exercises on sand is positive and its impact on the development of speed endurance and the achievement of youth running 800 meters. The researcher recommends the use of modern methods that measure physical and functional indicators in a field-based manner to reduce the training effort instead of the methods known in the exercises as they provide an "actual" measure of the reflection of the exercise on the internal effort.
ISSN: 1992-0695

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.