ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير برنامج تدريبي مقترح لتنم...>الوصف

تأثير برنامج تدريبي مقترح لتنمية القوة العضلية في تطوير فعالية 10000 متر للمتقدمين

العنوان بلغة أخرى: Impact of a Proposed Training Program for the Development of Muscle Strength in the Development of a 10,000 - Meter Event for Applicants
المصدر: المجلة الأوربية لتكنولوجيا علوم الرياضة
الناشر: الأكاديمية الدولية لتكنولوجيا الرياضة
المؤلف الرئيسي: عبدالواحد، أحمد حاكم (مؤلف)
مؤلفين آخرين: عمران، فراس موسى (م. مشارك)
المجلد/العدد: ع41
محكمة: نعم
الدولة: الإمارات
التاريخ الميلادي: 2022
الشهر: يوليو
الصفحات: 214 - 229
DOI: 10.38005/0880-000-041-014
ISSN: 2409-2908
رقم MD: 1308633
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التدريبات الرياضية | القوي العضلية | ألعاب القوي | رياضة الركض
كلمات المؤلف المفتاحية:
برنامج تدريبي | القوة العضلية | فعالية 10000 متر | Training Program | Muscular Strength | 10,000 Meters Effectiveness
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

8

حفظ في:
المستخلص: احتوى هذا الباب على المقدمة التي تناولت التطور الكبير في فعاليات العاب القوى ومنها مسابقة ركض (10000 متر) والتي تعد من الفعاليات الأكثر إثارة والمتعة أولمبيا وعالميا وذات طابع خاص بما تتميز به من مقاومة العداء وتحمله ركض المسافات الطويلة. تعد فعالية (10000 متر) من مسابقات ركض المسافات الطويلة تحتاج إلى تدريبات طويلة ومختلفة الأسلوب في التدريب وتدريب باقي عناصر والقدرات البدنية وذالك لطول مسافة وزمن هذه الفعاليات. وتضمنت أهداف البحث هو إعداد تدريبات مقترح لتنمية القوة العضلية في تطوير فعالية 10000 متر للمتقدمين والتعرف على تأثير التدريبات مقترح لتنمية القوة العضلية في تطوير فعالية 10000 متر للمتقدمين. وتضمن فرضيات البحث للتدريبات مقترحة لتطوير القوة العضلية تأثير ذو دلالة إحصائية في تطوير انجاز فعالية ركض (10000) متر، تناول الباحث في هذا الباب الثاني بعض الموضوعات النظرية المتعلقة بموضوع بحثه منها طرق التدريب والقوة العضلية وفعالية 10000 متر، وتضمنه الباب الثالث اعتمد الباحث المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة الواحدة ذي الاختبارين القبلي والبعدي بما يتناسب وطبيعة البحث وتكون العينة من (أربع عدائين) المتقدمين للمسافات الطويلة في نادي الجيش الرياضي للموسم (2020-2021). وتضمنه الباب الرابع عرض وتحليل النتائج التي توصل إليها الباحث ثم ناقشها بعد إجراء التجربة الميدانية وتضمنه الباب الخامس إلى بعض الاستنتاجات المهمة حيث أثبتت التدريبات القوة العضلية الذي نفذ على عينة البحث، أن التدريبات على وفق الأداء التي استخدمت ضمن تدريبات القوة العضلية لها فاعلية في تطوير الانجاز فعالية ركض (10000) متر. وتطوير القوة العضلية للذراعين والرجلين أدى إلى تحسين انجاز ركض (10000 متر). وتضمنت الاستنتاجات يجب استعمال مناهج تدريب القوة العضلية المتعددة الجوانب والطويلة الأمد المخططة جيدا وكذلك يجب استعمال التدريبات القوة العضلية العامة والشاملة في تدريب مسافات الطويلة لأن استعمال هذه التدريبات تؤدي إلى تحسين الانجاز الرياضي.

This section contained the introduction that dealt with the great development in athletics events, including the running competition (10,000 meters), which is one of the most exciting and fun events Olympic and world and has a special character characterized by its resistance to hostility and endure running long distances. The objectives of the research included preparing a proposed exercise for the development of muscle strength in the development of the 10,000-meter event for applicants and identifying the impact of the exercises proposed for the development of muscle strength in the development of the effectiveness of 10,000 meters for applicants. The research hypotheses for the training sought to develop muscle strength included a statistically significant effect in the development of the achievement of the effectiveness of running (10,000) meters, the researcher addressed in this second section some theoretical topics related to the subject of his research, including methods of training and muscle strength and effectiveness of 10000 meters, and guaranteed by the third section adopted the experimental method of the group method of one group with tribal and dimensional tests in proportion to the nature of the research and the sample of (four runners) advanced long distances in the Army Sports Club for the season (2020_2022). It included the fourth part presentation and analysis of the researcher's findings and then discussed them after conducting the field experiment and included in part 5 to some important conclusions where the exercises proved the muscle strength carried out on the sample of research, that the exercises according to performance used within the exercises of muscle strength are effective in the development of the achievement effectiveness running (10,000) meters. The development of the muscle strength of the arms and legs has led to an improved running achievement (10,000 meters). The conclusions included the use of the methods of training of multi-faceted and long-term well-planned muscle strength and, as such, general and comprehensive muscle strength training should be used in the training of long distances, because the use of these exercises improves athletic achievement.
ISSN: 2409-2908

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.