ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير برنامج تدريبي مرتفع الشد...>الوصف

تأثير برنامج تدريبي مرتفع الشدة "HIT" على كثافة عظام الفخذ والفقرات القطنية وبعض القدرات البدنية والمستوى الرقمي لشباب رياضة رفع الاثقال بالمشروع القومي للموهوبين بدمياط

المصدر: مجلة أسيوط لعلوم وفنون التربية الرياضية
الناشر: جامعة أسيوط - كلية التربية الرياضية
المؤلف الرئيسي: حسن، أحمد عوض أحمد (مؤلف)
مؤلفين آخرين: علي، أحمد سلام عطا عطا (م. مشارك)
المجلد/العدد: ع65, ج2
محكمة: نعم
الدولة: مصر
التاريخ الميلادي: 2023
الشهر: يونيه
الصفحات: 513 - 550
ISSN: 2682-3950
رقم MD: 1390948
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
رفع الاثقال | البرامج التدريبية | القدرات البدنية | مصر
كلمات المؤلف المفتاحية:
تدريبات الشدة المرتفعة | كثافة العظام | المستوى الرقمي | Bone Density | High Intensity Training
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

15

حفظ في:
المستخلص: يهدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبي مرتفع الشدة على كثافة عظام الفخذ والفقرات القطنية وبعض القدرات البدنية والمستوى الرقمي لشباب رياضة رفع الأثقال بالمشروع القومي للموهوبين بدمياط. تم إجراء البحث على عينة قوامها ۲۲ لاعب ضمن المشروع القومي للموهوبين بدمياط ومسجلين في الاتحاد المصري لرفع الأثقال موسم ۲۰۲۲/۲۰۲۳ تراوحت أعمارهم 0.87 ± 16 تم اختيارهم بالطريقة العمدية، ثم تم تقسيمهم إلى مجموعتين إحداهما ضابطة والأخرى تجريبية قوام كل منهما ۱۱ لاعبين خضعت المجموعة التجريبية للبرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات الشدة المرتفعة وذلك لمدة (١٢ أسابيع) بواقع (۳ وحدات أسبوعيا) زمن الوحدة التدريبية (۱۲۰ دقيقة) بينما استمرت المجموعة الضابطة في تطبيق البرنامج التدريبي التقليدي الاستنتاجات أدى البرنامج التدريبي المقترح إلى تحسين معدلات القدرات البدنية، وكذلك في زيادة تركيز الأملاح على العظام وبالتالي زيادة معدل قوتها مما انعكس على المستوى الرقمي للرفعات الأوليمبية في رياضة رفع الأثقال.

The research aims to identify the effect of a high-intensity training program on the density of the thigh bones, lumbar vertebrae, some physical abilities and the numerical level of the weightlifting youth in the National Project for the Gifted in Damietta. Research Method: The research was conducted on a sample of 22 players within the National Project for the Gifted in Damietta and who registered in the Egyptian Weightlifting Federation for the 2022/2023 season, their ages ranged 16 ± 0.87. The experimental group proposed using high intensity training () for a period of (12 weeks) with (3 units per week) training unit time (120 minutes), while the control group continued to apply the traditional training program. Conclusions: The proposed training program led to an improvement in the rates of physical abilities, as well as in increasing the concentration of salts on the bones and thus increasing the rate of their strength, which was reflected in the record level of the Olympic lifts in the sport of weightlifting.
ISSN: 2682-3950

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.