| المستخلص: |
يهدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج تأهيلي (بدنى- غذائي) لإنقاص الوزن الزائد للاعبي كمال الأجسام بالنادي الرياضي بشبين الكوم، واستخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام تصميم القياس (القبلي، البيني، البعدي) لمجموعة تجريبية واحدة لملائمته لطبيعة هذا البحث، وقام الباحث باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية وكان قوامها (١٦) لاعب كمال أجسام بواقع (۱۲) لاعب كمال أجسام هم أفراد عينة البحث الأساسية، وأربعة من لاعبي كمال الأجسام هم أفراد عينة البحث الاستطلاعية من نفس مجتمع البحث وخارج عينة البحث، الأساسية، وأشارت أهم النتائج إلى: ١- ممارسة البرنامج البدني والغذائي بصورة منتظمة أدى إلى انخفاض دال إحصائيا في وزن الجسم لدى لا عبى كمال الأجسام في أقصر مدة ممكنة. ٢- البرنامج التدريبي المقترح كان أكثر تأثيرا على اختبارات الذراعين ثم الصدر وأخيرا الرجلين. 3. البرنامج التدريبي المقترح بالأثقال أدى إلى تطوير القوة العضلية للصدر والذراعين والقدمين. ٤- ممارسة البرنامج البدني والغذائي بصورة منتظمة أدى إلى تحسين في بعض متغيرات الصحة النفسية لدى لاعبي كمال الأجسام أصحاب الوزن الزائد (الشكل الجسماني- الاكتئاب- القلق- الحالة المزاجية- راحة الأجهزة الداخلية للجسم مثل صحة القلب المعدة وغيرها). 5- ممارسة البرنامج البدني والغذائي بصورة منتظمة أدى إلى تحسين في بعض القدرات البدنية (التحمل العام "الجلد"- الرشاقة- التحمل العضلي- زيادة القوة العضلية- الصحة العامة للجسم).
The research aims to identify the effect of a rehabilitation program (physical- nutritional) to lose excess weight for bodybuilders at the Sports Club in Shebin El-Kom, and the researcher used the experimental approach using the measurement design (pre, intra, and post) for one experimental group due to its suitability to the nature of this research, and the researcher selected a sample The search was done by the intentional method, and it consisted of (16) bodybuilders with (12) bodybuilders who are members of the basic research sample, and four of the bodybuilders are members of the reconnaissance research sample from the same research community and outside the basic research sample, and the most important results indicated: 1- Regular exercise of the physical and nutritional program led to a statistically significant decrease In the body weight of bodybuilders in the shortest possible period. 2- The proposed training program was more effective on the tests of the arms and then the chest Finally, the two men. 3- The proposed training program with weights led to the development of the muscular strength of the chest arms and feet. 4- Practicing the physical and nutritional program on a regular basis led to improvement in some cases Variables of mental health among overweight bodybuilders (Fig Physical- depression- anxiety- mood- comfort of the internal organs of the body, such as Heart health, stomach, etc.). 5- Practicing the physical and nutritional program on a regular basis led to improvement in some cases Physical abilities (general endurance "skin"- agility – muscular endurance- increased strength Musculoskeletal- general health of the body).
|
