ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير تدريبات ال PNF والإطالة...>الوصف

تأثير تدريبات ال PNF والإطالة الثابتة على تحسين القدرات البدنية الخاصة ومستوى أداء الجملة الحركية كوشينكو كاتا لناشئ الكاراتيه

العنوان بلغة أخرى: The Effect of PNF Exercises and Static Stretching on Improving the Special Physical Capabilities and the Performance Level of the Motor Sentence Koshenko Kata for Young Karateka
المصدر: المجلة العلمیة للتربیة البدنیة والریاضة
الناشر: جامعة الأسكندرية - كلية التربية الرياضية للبنات
المؤلف الرئيسي: عطية، مروان مصطفى عبدالمجيد (مؤلف)
المجلد/العدد: ع22
محكمة: نعم
الدولة: مصر
التاريخ الميلادي: 2023
الشهر: يوليو
الصفحات: 1 - 22
ISSN: 1687-2517
رقم MD: 1409682
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
البرامج التدريبية | المسارات الحركية | القدرات البدنية | رياضة الكاراتيه
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: يهدف هذا البحث إلى تحسين مستوى الأداء المهارى للجملة الحركية كوشينكوكاتا لناشئ الكاراتيه من خلال: 1- تصميم برنامج تدريبي باستخدام تدريبات الـPNF والإطالة الثابتة. 2- تأثير تدريبات الـ PNF والإطالة الثابتة على تحسين القدرات البدنية الخاصة لناشئ الكاراتيه. 3- تأثير تدريبات الـ PNF والإطالة الثابتة على زيادة المدى الحركي لمفصل الفخذ الخاص بالجملة الحركية. كوشينكو كاتا لناشئ الكاراتيه. 4- تأثير تدريبات الـ PNF والإطالة الثابتة على تحسين مستوى الأداء لـ كوشينكو كاتا لناشئ الكاراتيه. تم استخدم الباحث المنهج التجريبي لملائمته لطبيعة البحث وذلك بتطبيق القياس القبلي والبعدي كتصميم تجريبي لمجموعة واحدة يطبق عليها البرنامج التدريبي المقترح وقد قام الباحث بتطبيق الدراسة الأساسية وما تتضمنه من قياسات قبلية وبعدية بنادي الصفا الرياضي محافظة الإسكندرية في الموسم الرياضي 2022/ 2023 وقد بلغ مجتمع البحث (21) ناشئ برياضة الكاراتيه وتم اختيار العينة الأساسية بالطريقة العمدية وبلغ عددهم (17) ناشئ برياضة الكاراتيه وتم تقسيمهم كالآتي: 1- المجموعة التجريبية وبلغ قوامها (7) ناشئين كاراتيه وهم الذين يطبق عليهم البرنامج التدريبي المقترح باستخدام الـPNF. 2- العينة الاستطلاعية وبلغ قوامها (10) ناشئين كاراتيه لإجراء المعاملات العلمية للاختبارات البدنية والمهارية عليهم وهذه العينة من نفس مجتمع البحث وخارج العينة الأساسية للبحث. ومن أهم النتائج التي توصل إليها الباحث مايلي:- 1- أن البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات ال PNF والإطالة الثابتة أدى إلى تحسن القدرات البدنية الخاصة في الآتي: - أن نسبة التحسن للقوة المميزة بالسرعة 30.76 %. - أن نسبة التحسن لتحمل السرعة 28.13 %. - أن نسبة التحسن لتحمل القوة 26.64 %. - أن نسبة التحسن لتحمل الأداء 21.95 %. - أن نسبة التحسن للرشاقة الخاصة 37.64 %. - أن نسبة التحسن للمرونة 9.65 % كما انه اثر البرنامج التدريبي المقترح تأثيرا إيجابيا على مستوى الأداء المهارى للجملة الحركية كوشينكو كاتا في الآتي:- - أن نسبة التحسن يوكو انبى أوكى الجانب الأيمن 46.51 الجانب الأيسر 52.38%. - أن نسبة التحسن كزامي توبي جرى الجانب الأيمن 48.78 الجانب الأيسر 50.00%. - أن نسبة التحسن نجاشي أوكى نامي جاشي جرى الجانب الأيمن 51.16 الجانب الأيسر 41.86 %. - أن نسبة التحسن توبي جرى الجانب الأيمن 58.97 الجانب الأيسر 50.00%. من أهم التوصيات التي يوصى بها الباحث ما يلي:- 1. الاستعانة بالبرنامج التدريبي المقترح والمستخدم فيه أسلوب PNF في تدريب المنتخبات القومية على مختلف المراحل السنية للاعبى الكاراتيه. 2. الاهتمام باستخدام تدريبات الـ PNF خلال فترات التدريب لما لها من تأثير إيجابي على مستوى الأداء المهارى للجمل الحركية في رياضة الكاراتيه. 3. مراعاة الاهتمام بضرورة أن استخدام تدريبات برامج المرونة المختلفة المسارات الحركية لطبيعة الأداء المهارى. 4. إجراء المزيد من الأبحاث باستخدام تدريبات ال pnf على العديد من الكاتات المستخدمة في رياضة الكاراتيه.

This research aims to improve the level of skillful performance of the kinetic sentence koshinkokata for young karate players through: 1- Designing a training program using PNF exercises and static stretching. 2- The effect of PNF exercises and static stretching on improving the special physical capabilities of karate juniors 3- The effect of PNF exercises and static stretching on increasing the range of motion of the hip joint of the kushenko kata for young karate players 4- The effect of PNF exercises and static stretching on improving the performance level of Koshenko Kata for karate juniors The researcher used the experimental approach due to its suitability to the nature of the research by applying the pre and post measurement as an experimental design for one group on which the proposed training program is applied. 21) Youngsters in the sport of karate, and the main sample was chosen by the intentional method, and their number reached (17) youths in the sport of karate, and they were divided as follows: 1- The experimental group, which consisted of (7) karate juniors, and they are the ones who apply the proposed training program using the PNF. 2- The exploratory sample consisted of (10) karate youths to conduct scientific transactions for physical and skill tests on them, and this sample is from the same research community and outside the basic sample of the research. Among the most important findings of the researcher are the following: 1- The proposed training program using PNF exercises and static stretching led to an improvement in the special physical abilities in the following: - The percentage of improvement for the strength characteristic of speed is 30.76%. - The percentage of improvement for endurance speed is 28.13%. - The improvement rate for force tolerance was 26.64%. - The percentage of improvement for performance endurance is 21.95%. - The percentage of improvement for private agility was 37.64%. - The percentage of improvement in elasticity was 9.65%. The proposed training program had a positive impact on the level of skillful performance of the motor sentence Koshenko Kata in the following: - The percentage of improvement Yoko Anbi Aoki, right side 46.51, left side 52.38%. - The percentage of improvement as Zami Tobi ran, the right side was 48.78, the left side was 50.00%. - The percentage of improvement is Nagashi Ok Nami Gashi ran on the right side 51.16%, the left side 41.86%. - The percentage of improvement to be performed on the right side was 58.97, the left side was 50.00%. Among the most important recommendations recommended by the researcher are the following: 1. Using the proposed training program in which the PNF method is used in training national teams at different age levels for karate players. 2. Paying attention to using the PNF exercises during the training periods because of their positive impact on the level of skillful performance of the motor sentences in the sport of karate. 3. Taking into account the interest in the need to use the exercises of the various flexibility programs, the motor paths of the nature of the skillful performance. 4. Conducting more research using pnf training on many kata used in karate.
ISSN: 1687-2517

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.