| المستخلص: |
يهدف البحث إلى التعرف على فاعلية برنامج التمرينات التنافسية المقترح على الكفاءة البدنية (التحمل الدوري التنفسي - القوة العضلية - التحمل العضلي - المرونة مؤشر كتلة الجسم (BMI)) لدي عينة البحث، كما يهدف التعرف على فاعلية برنامج التمرينات التنافسية المقترح على المؤشرات البيولوجية (الحد الأقصى لاستهلاك - معامل التنفس - معدل النبض - التهوية الرئوية - معدل التنفس) لدي عينة البحث، واستخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام مجموعة واحدة تجريبية، وتم اختيار عينة البحث الأساسية بالطريقة العشوائية من ممارسي اللياقة البدنية في الأندية الصحية وبلغ عدد العينة الأساسية (١٦) ممارس والتي تتراوح أعمارهم من (٢٦ إلى ۳۰) عام، وأظهرت النتائج تفوق القياسات البعدي التي تطبق تدريبات المنافسة المقترح في تحسن جميع متغيرات البيولوجية قيد البحث حيث تراوحت نسب التحسن ما بين (11.136% : 86.441%)، تباينت نسب التحسن في جميع متغيرات اللياقة البدنية قيد البحث قد تحسنت لدى أفراد المجموعة التجريبية حيث تراوحت نسب التحسن ما بين (6.317% : 29.567%) ، كما توجد فروق دالة إحصائيا بين نتائج القياس القبلي والبعدي ولصالح القياس البعدي في المتغيرات البيولوجية ولصالح القياس البعدي.
The research aims to identify the effectiveness of the proposed competitive exercise program on physical efficiency (respiratory endurance - muscular strength - muscular endurance - flexibility - body mass index (BMI)) among the research sample. It also aims to identify the effectiveness of the proposed competitive exercise program on biological indicators ( Maximum consumption - respiratory factor - pulse rate - pulmonary ventilation - respiratory rate) in the research sample, and the researcher used the experimental method using one experimental group, and the basic research sample was chosen randomly from fitness practitioners in health clubs, and the number of the basic sample was (16) Practitioners whose ages ranged from (26 to 30) years, and the results showed the superiority of the post-measurements that applied the proposed competition training in improving all the biological variables under study, as the improvement rates ranged between (11.136% : 86.441%). The improvement rates varied in all fitness variables. The physical condition under study has improved among members of the experimental group, as the improvement rates ranged between (6.317% : 29.567%). There are also statistically significant differences between the results of the pre- and post-measurement, in favor of the post-measurement in biological variables, and in favor of the post-measurement.
|
