ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير التدريب على وفق مؤشر الش...>الوصف

تأثير التدريب على وفق مؤشر الشدة المستهدفة في تطوير القوة لدى رافعي الأثقال

العنوان بلغة أخرى: The Effect of Training According to the Target Intensity Index in Developing Strength among Weightlifters
المصدر: مجلة علوم التربية الرياضية
الناشر: جامعة بابل - كلية التربية الرياضية
المؤلف الرئيسي: الجوراني، علي كاظم حسين وادي (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Al-Jurani, Ali Kazim Hussein Wadi
مؤلفين آخرين: إسماعيل، صفاء عبدالوهاب (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج17, ع2
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2024
الشهر: أبريل
الصفحات: 548 - 558
DOI: 10.33984/0904-017-002-036
ISSN: 1992-0695
رقم MD: 1478105
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
الألعاب الأولمبية | القوة العضلية | رياضة رفع الأثقال
كلمات المؤلف المفتاحية:
تأثير التدريب | الشدة المستهدفة | الأثقال | Training Effect | Target Intensity | Weightlifting
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

4

حفظ في:
المستخلص: رياضة رفع الأثقال تعتبر واحدة من الأنشطة التي يظهر فيها القوة بأفضل صورها، ولا يزال الباحثون والمدربون يعملون بجد على البحث عن أفضل الطرق لتحقيق أداء مثلى وتحقيق التميز. يهدف هذا البحث إلى وضع تمارين محددة تركز في مضمونها على التنوع الفريد، متناغمة مع نوع النشاط ومكونات الحركة، بالإضافة إلى التركيز على التوقيتات المناسبة لتنفيذ هذه التمارين. تم اختيار تمرين رفع البنش بريس للاعبين قوة الجسم، وخضعت عينة من اللاعبين (8 لاعبين) إلى اختبارات قبلية وبعدية، حيث خضعت المجموعة التجريبية لمجموعة خاصة من التمارين لمدة شهر ونصف، بمعدل ثلاث جلسات تدريبية في الأسبوع، بإجمالي 18 وحدة تدريبية. قام الباحث بإجراء اختبار ميداني لقياس قوة الأداء الفعلية لكل لاعب، مع حساب نسبة التحقيق بالنسبة لكتلة كل لاعب. كما تم إجراء فحص خاص باستخدام تقنية تسجيل نشاط العضلات، مستندا إلى أقصى تحقيق، واعتماد مؤشر منطقة التدريب المستهدفة (TTZ) مع حساب نسب العمل العضلي (تحت، فوق، داخل) في هذه المنطقة. جاءت النتائج بتفوق المجموعة التجريبية في تحسين الأداء على الرغم من التقدم الذي لوحظ في كلتا المجموعتين. كما أظهرت النتائج تغييرا واضحا في نسبة العمل ضمن المستوى المستهدف لصالح المجموعة التجريبية.

Weightlifting is considered one of the activities in which strength is shown at its best, and researchers and coaches are still working hard to find the best ways to achieve optimal performance and achieve excellence. This research aims to develop specific exercises that focus in their content on unique diversity, in harmony with the type of activity and movement components, in addition to focusing on the appropriate timings for implementing these exercises. The bench press exercise was chosen for body strength players, and a sample of players (8 players) underwent pre- and post-tests. The experimental group underwent a special set of exercises for a month and a half, at a rate of three training sessions per week, for a total of 18 training units. The researcher conducted a field test to measure the actual performance strength of each player, while calculating the percentage achieved in relation to the mass of each player. A special examination was also carried out using muscle activity recording technology, based on the maximum achievement, and adopting the target training zone (TTZ) indicator, with the calculation of muscle work percentages (under, above, inside) in this zone. The results showed that the experimental group was superior in improving performance, despite the progress observed in both groups. The results also showed a clear change in the percentage of work within the target level, in favor of the experimental group.
ISSN: 1992-0695

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.