ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تحليل وتكميم حمل التدريب خلال...>الوصف

تحليل وتكميم حمل التدريب خلال فترة الهدنة الشتوية عند لاعبي كرة القدم

العنوان بلغة أخرى: Analysis and Quantification of Training Load during the Winter Truce Period for Football Players
المصدر: مجلة التحدي
الناشر: جامعة العربي بن مهيدي أم البواقي - معهد علوم وتقنيات الشاطات البدنية والرياضية
المؤلف الرئيسي: زواغي، خليفة (مؤلف)
مؤلفين آخرين: السعيد، هبير (م. مشارك) , السليم، شادي عبدالرزاق (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج16, ع2
محكمة: نعم
الدولة: الجزائر
التاريخ الميلادي: 2024
الشهر: أغسطس
الصفحات: 162 - 176
DOI: 10.37139/1988-016-002-013
ISSN: 1112-9859
رقم MD: 1490445
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التدريبات الرياضية | الأحمال التدريبية | اللياقة البدنية | لاعبي كرة القدم
كلمات المؤلف المفتاحية:
طريقة إدراك الجهد | الحمل التدريبي | مرحلة الهدنة الشتوية | كرة القدم | Perception of Effort "RPE" Method | Training Load | Winter Truce Phase | Football
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

1

حفظ في:
المستخلص: هدفت هذه الدراسة إلى تحليل وتكميم حمولات التدريب لفريق هاوي جزائري (درجة ثالثة) لكرة القدم خلال مرحلة الهدنة الشتوية (توقف البطولة)، واعتمد الباحثين على المنهج الوصفي التحليلي حيث قمنا بتحليل وتكميم حمولات التدريب الأسبوعية واليومية لعشرون (20) لاعب كرة قدم هواة جزائريين خلال مرحلة الهدنة الشتوية للموسم الرياضي (2018/2019) والتي امتدت خلال أربع (04) أسابيع باستعمال طريقة التحسس الذاتي للجهد RPE. وتمثلت النتائج في حمولات تدريب منخفضة خلال مرحلة الاسترجاع والصيانة التي امتدت لأسبوع واحد، بعدها ترتفع تدريجيا لتصل إلى القمة خلال مرحلة التحضير الخاص على امتداد الأسبوع الثاني والثالث. وتختتم مرحلة الهدنة الشتوية من خلال رفع شدة التدريب وخفض الحجم بغية الحفاظ وصيانة الصفات البدنية الأساسية. وبالتالي فمن الممكن استخدام طريقة فوستر (RPE-) في تكميم الحمل التدريبي عند لاعبي كرة القدم الهواة مما يسهم في الحفاظ على مستوى اللياقة البدنية لدى اللاعبين خلال فترة الهدنة الشتوية، ويحسن من أدائهم عند استئناف المنافسة اعتماد طريقة فوستر (RPE) في تكميم الحمل التدريبي يسمح بتحديد مستوى الشدة التدريبية خلال فترة العطلة الشتوية، مما يسهم في توزيع أكثر عقلانية للأحمال التدريبية اليومية والأسبوعية. ينصح بمنح من (05-07) أيام راحة قبل استئناف التدريبات الجماعية لتحقيق الاسترجاع البدني والذهني اللازمين، هذا وتسمح طريقة التحسس الذاتي للجهد (RPE) بأحسن توزيع لحمولات التدريب خلال هذه المرحلة.

This study aimed to analyze and quantify the training loads of an Algerian amateur football team (third division) during the winter truce phase (championship cessation). The researchers relied on the descriptive analytical method, as we analyzed and quantified the weekly and daily training loads of twenty (20) Algerian amateur football players during The winter truce phase of the sports season (2018/2019), which extended over four (04) weeks using the RPE method. The results were low training loads during the recovery and maintenance phase that lasted for one week, after which they gradually increased to reach the peak during the special preparation phase throughout the second and third weeks. The winter truce phase concludes by increasing the intensity of training and reducing the volume in order to preserve and maintain basic physical qualities. Therefore, it is possible to use the Foster method (-RPE) to supplement the training load of amateur football players, which contributes to maintaining the level of physical fitness of the players during the winter truce period, and improves their performance when competition resumes. Adopting the Foster method (RPE) to quantify the training load allows determining the level of training intensity during the winter break, which contributes to a more rational distribution of training loads. Daily and weekly. It is recommended to give (05-07) days of rest before resuming group training to achieve the necessary physical and mental recovery. The method of self-perception of effort (RPE) allows for the best distribution of training loads during this stage.
ISSN: 1112-9859

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.