تأثير التدريب المركب باستخدام السرعة والرشاقة والسرعة الحركية .S. A. Q على بعض المتغيرات البدنية والمستوي الرقمي لدى متسابقي 110 م. حواجز
| المصدر: | المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة |
|---|---|
| الناشر: | جامعة حلوان - كلية التربية الرياضية للبنين |
| المؤلف الرئيسي: | أحمد، أبو المكارم عبيد أبو الحمد (مؤلف) |
| المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): | Ahmed, Abou El-Makarem Ebaid Abu Al-Hamad |
| مؤلفين آخرين: | حسن، الحسن عبدالمجيد (م. مشارك) , سيد، كريم أحمد (م. مشارك) |
| المجلد/العدد: | ع99, ج2 |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: |
مصر |
| التاريخ الميلادي: |
2023
|
| الشهر: | أبريل |
| الصفحات: | 691 - 707 |
| ISSN: |
2682-1966 |
| رقم MD: | 1505789 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | EduSearch |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
عدد مرات التحميل
1
| المستخلص: |
سعت الدراسة إلى تقييم فاعلية برنامج تدريبي مركب يعتمد على الدمج بين تدريبات السرعة والرشاقة والسرعة الحركية (S.A.Q) في تحسين المتغيرات البدنية والمستوى الرقمي لمتسابقي 110 متر حواجز، وذلك في ضوء الحاجة إلى أساليب تدريبية حديثة تواجه تحديات مثل الإجهاد وسوء التغذية، خاصة مع ندرة الدراسات في هذا المجال، وقد استخدم الباحثون المنهج التجريبي على عينة قوامها 9 متسابقين من ناشئي نادي الأهلي تحت 18 سنة، مسجلين بالاتحاد المصري لألعاب القوى، وتم تطبيق البرنامج التدريبي لمدة 10 أسابيع بشدة تصاعدية تراوحت بين 70% و95%، باستخدام أدوات متنوعة كالكرات الطبية، الأحبال المطاطية، وساعات الإيقاف، وأظهرت النتائج تحسنًا دالًا في المتغيرات البدنية؛ حيث ارتفعت القوة العضلية بنسبة 29.6% كما في تمرين البنش، وتحسنت السرعة والرشاقة بنسبة 20.46% في اختبار العدو من البدء العالي، كما سجل الأداء الرقمي تحسنًا ملحوظًا بانخفاض زمن سباق 110 متر حواجز من 14.017 ثانية إلى 13.510 ثانية، مع وجود فروق دالة إحصائيًا لصالح القياسات البعدية، مما يدل على فاعلية هذا النمط التدريبي في تحسين الكفاءة البدنية والرقمية، واستنتجت الدراسة أن دمج مكونات السرعة والرشاقة والسرعة الحركية يسهم بفاعلية في تطوير أداء متسابقي الحواجز، وأوصت بتطبيق برامج S.A.Q في تدريب ناشئي ألعاب القوى، وإجراء مزيد من الدراسات على عينات أوسع وفئات عمرية مختلفة، مع التأكيد على أهمية التغذية السليمة كعامل مكمل للتدريب. كُتب هذا المستخلص من قبل دار المنظومة 2025 |
|---|---|
| ISSN: |
2682-1966 |
عناصر مشابهة
-
تأثير تدريبات السرعة والرشاقة بالشدة القصوى المتكررة على بعض المتغيرات البدنية والفسيولوجية والخططية للاعبي الاسكواش
بواسطة: الكناني، هاني ممدوح عبدالمنعم منشور: (2024) -
تأثير استخدام تدريبات السرعة الحركية الموجهة على مستوى بعض المتغيرات البدنية والمهارية لدى لاعبي كرة السلة
بواسطة: تمام، أحمد عبدالخالق منشور: (2019) -
تأثير استخدام انواع مختلفة من تدريبات السرعة على مراحل العدو و الانجاز الرقمي لمتسابقي 100 م
بواسطة: أحمد، أبو المكارم عبيد أبو الحمد منشور: (2008) -
أثر تدريبات الساكيو "S. A.Q." على السرعة والرشاقة وبعض المتغيرات المهارية للاعبات الأسكواش
بواسطة: عبدالوهاب، هناء محمد منشور: (2021) -
تأثير برنامج تدريبي باستخدام تمرينات S. A. Q. على تحسين بعض المتغيرات البدنية والكينماتيكية لمرحلة بناء السرعة والمستوى الرقمي للاعبي 110 متر/حواجز
بواسطة: حسين، محمد محمود محمد منشور: (2021)
