| المستخلص: |
أهداف البحث: 1- التعرف على تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات TRX على بعض المتغيرات البدنية السباحي المونو. 2- التعرف على تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات TRX على المستوى الرقمي السباحي المونو. فروض البحث: 1- هل توجد فروق بين القياس القبلي والقياس البعدي للمجموعة التجريبية في المتغيرات قيد البحث لصالح القياس البعدي. 2- هل توجد فروق بين القياس القبلي والقياس البعدي للمجموعة الضابطة في المتغيرات قيد البحث الصالح القياس البعدي 3- هل توجد فروق بين المجموعة التجريبية والضابطة في القياس البعدي لصالح المجموعة التجريبية. مصطلحات البحث: أداة :TRX التمرين باستخدام وزن الجسم بمساعدة نظام الحبال عن طريق (وضع الجسم –الزاوية) ونستطيع من خلالها زيادة أو الحفاض درجة صعوبة تلك التدريبات ويعد شكل من أشكال تدريبات المقاومة ويتضمن تدريبات متنوعة ومتعددة المستويات تتم بهدف تنمية القوة والقدرة العضلية والتوازن والمرونة والتوافق والرشاقة وتحمل القوة في وقت واحد باستخدام الحركات الوظيفية والأوضاع الحيوية من خلال التركيز على المجهود البدني. سباحة المونو: تعتمد علي زعنفة أحادية للسباح تلبس في القدمين معا وسنوركل للتنفس، والسباحة بتكون بشكل تموجي مثل حركة الدولفين في المياه، وتكنيك سباحة المونو يعتمد علي تقليل مقاومة السباح للمياه، عن طريق فرد الذراعين للاتجاه الأمامي بأقصى شكل يقدر عليه السباح، مع تثبيتها عن طريق وضع الكفين علي بعض، والفراغ بين الذراعين بيكون شبه المثلث وهذه السباحة تتبع مسابقاتها الاتحاد المصري للغوص والإنقاذ. أولاً:- منهج البحث: قام الباحثان باستخدام المنهج التجريبي لملائمة لطبيعة البحث باستخدام نظام المجموعتين أحداهما ضابطة والأخرى تجريبية. ثانياً:- مجالات البحث:- المجال المكاني :- تم تطبيق البرنامج التدريبي في جيم كلية التربية الرياضية للبنين أبو قير جامعة الإسكندرية. المجال الزماني: أجريت القياسات والاختبارات وتطبيق التجربة خلال الفترة الزمنية من 1/11/2023 إلى ١/٤/2024م. المجال البشرى: أجرى البحث على سباحي المونو من نادى المؤسسة العسكرية. ثالثاً:- عينة البحث:- اشتملت عينة البحث على ۲۰ سباح مونو جمعهم من الذكور وتم توزيعهم بالطريقة العشوائية على مجموعتين ۱۰ سباحين مجموعة تجريبية و ١٠ سباحين مجموعة ضابطة. التوصيات: في ضوء النتائج والاستخلاصات التي تم التوصل إليها يتقدم الباحثان بالتوصيات التالية: - تطبيق تدريبات (TRX) ببرامج تدريب سباحي المونو لدورها الجيد في تحسين القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي السباحي المونو. - إجراء أبحاث مماثلة في المرحل السنية المختلفة لسباحي المونو مع تغير بعض التدريبات وكذلك البرنامج التدريبي. - حث المدريين على تطبيق تدريبات (TRX) ضمن برامج تدريب المراحل المختلفة لسباحي المونو. - تفعيل دور الاتحاد المصري للغوص والأنفاذ لعمل دورات صقل للمدربين لتعريفهم بأهمية تدريبات (TRX) وكيفية تقنين الأحمال التدريبة الخاصة بالمراحل السنية المختلفة.
Research aims: Identify the effect of the proposed training program using TRX training on some physical variables for mono swimmers. Identify the effect of the proposed training program using TRX training on the digital level for mono swimmers Research hypotheses: Are there differences between the pre-measurement and the post measurement of the experimental group in the variables under research in favor of the post-measurement? Are there differences between the pre-measurement and the post. measurement of the control group in the variables under research in favor of the post-measurement Are there differences between the experimental and control groups in the post-measurement in favor of the experimental group Search terms: TRX tool: exercise using body weight with the help of a rope system through (body position angle) through which we can increase or decrease the degree of difficulty of these exercises. It is considered a form of resistance training and includes various and multi-level exercises performed with the aim of developing strength, muscular ability, balance, flexibility, coordination, agility and endurance. Strength simultaneously using functional movements and vital positions by focusing on physical effort. Recommendations: Applying TRX exercises in training programs for mono swimmers because of their good role in improving the special physical abilities and digital level of mono swimmers In light of the results and conclusions reached, the researchers present the following recommendations. Conducting similar research in the different age stages of mono swimmers, while changing some exercises as well as the training program. Urging coaches to implement TRX exercises within the training programs for different stages of mono swimmers.. Activating the role of the Egyptian Diving and Rescue Federation to conduct training courses for trainers to introduce them to the importance of training TRX) and how to regulate training loads for different age stages.
|
