| المستخلص: |
يهدف البحث إلى التعرف على "تأثير تدريبات 4D pro علي بعض المتغيرات البدنية والمستوى الرقمي السباحي ۱۰۰ م، ۲۰۰م مونو"، وقد استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي لمجموعة واحدة تجريبية قيد البحث باستخدام القياسات القبلية والبعدية، وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من سباحي ۱۰۰،۲۰۰م مونو بنادي العبد بطنطا من سن ١٤- ١٥ سنة والمسجل أسمائهم بالاتحاد المصري للغوص والإنقاذ والمشتركين في المسابقات للموسم التدريبي ۲۰۲۲م/ ۲۰۲۳م وقد بلغ حجم العينة (۱۰) سباحين زعانف أحادية (مونو) وتم تنفيذ البرنامج التدريبي المقترح لمدة (۱۲) أسبوع بواقع (۳) وحدات أسبوعيا، وكانت أهم النتائج أن البرنامج المقترح باستخدام تدريبات 4D pro المطبق على المجموعة التجريبية قيد البحث له تأثير معنوي بين القياسات القبلية والبعدية لصالح القياسات البعدية في المتغيرات البدنية المختارة والمستوي الرقمي لسباحي ۱۰۰م ۲۰۰۰ مونو، وكذلك وجود نسبة تحسن بين القياسات القبلية والبعدية للمجموعة التجريبية قيد البحث لصالح القياسات البعدية كما هو موضح من متوسطات القياسات، حيث بلغت نسبة تحسن القدرات البدنية في اختبار الوثبات المتتالية بلغت نسبة التحسن 6.34% ، وفي اختبار قوة عضلات الظهر بلغت نسبة التحسن 10.03%، وفي اختبار قوة عضلات البطن بلغت نسبة التحسن 7.10% ، وفى اختبار ۲×25م مونو ٣ ق راحة بلغت نسبة التحسن 12.42% ، وفى اختبار ثنى الجذع للأمام من الوقوف بلغت نسبة التحسن ٨.٧٤%. وفي المستوى الرقمي السباحة (۱۰۰) متر مونو بلغت نسبة التحسن ۹.۹% سباحة (۲۰۰م) مونو بلغت نسبة التحسن ۱۱.۳۹%.
The research aims to identify "the effect of 4D pro training on developing the physical abilities and digital level of 100m and 200m mono swimmers." the experimental method was used with an experimental design for one experimental group under research using pre- and post-measurements. The research sample was chosen intentionally from 100 and 200m mono swimmers at the Al-Abd Club, Gharbia Governorate, from the age of 14-15 years, whose names were registered with the Egyptian Diving and Rescue Federation and participants in the competitions for the training season 2022/2023. The sample size was (10) single fin swimmers (mono), and the suggested training program was implemented for (12) weeks at (3) units per week. The results suggested that the program using 4D Pro exercises had a significant effect between the pre- and post-measurements toward the post-measurements in the physical abilities and digital level of the 100m and 200mono swimmers. Also, there was a percentage of improvement between the pre- and post-measurements of the experimental group under study toward the post-measurements as shown by the averages of the measurements, where the percentage of improvement was 6.34% for physical abilities in the successive jumps test, 10.03% for the back muscle strength test, 7.10% in the abdominal muscle strength test, also the improvement rate was 20.97% in the 2 x 25 m mono 3s rest test, 8.74% in the torso bending forward test from standing. For the digital level, the improvement rate was 9.9%, and 11.39% for the 100-meter and 200-meter mono swimming, respectively.
|
