تأثير تدريبات ABC المصاحبة للتمرينات التوافقية في تطوير القدرات البدنية الخاصة بمراحل فعالية ركض 100 متر
| العنوان بلغة أخرى: |
The Effect of ABC Exercises Accompanying Coordination Exercises to Developing the Physical Abilities of the 100-Meter Running Event Stages |
|---|---|
| المصدر: | مجلة علوم التربية الرياضية |
| الناشر: | جامعة بابل - كلية التربية الرياضية |
| المؤلف الرئيسي: | ميرزا، حسين عاصي (مؤلف) |
| المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): | Mirza, Hussein Asi |
| مؤلفين آخرين: | حسن، أحمد قيس (م. مشارك) , علي خان، أحمد عباس (م. مشارك) |
| المجلد/العدد: | مج17, ع5 |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: |
العراق |
| التاريخ الميلادي: |
2024
|
| الشهر: | أكتوبر |
| الصفحات: | 572 - 589 |
| DOI: |
10.33984/0904-017-005-032 |
| ISSN: |
1992-0695 |
| رقم MD: | 1532125 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | EduSearch |
| مواضيع: | |
| كلمات المؤلف المفتاحية: |
تدريبات ABC | التمرينات التوافقية | القدرات البدنية | ركض 100 متر | ABC Exercises | Combinatorial Exercises | Physical Abilities
|
| رابط المحتوى: |
عدد مرات التحميل
12
| المستخلص: |
جاءت أهمية البحث من خلال استخدام تمارين ABC هي مجموعة من تمارين التحضرية التي تركز على تقوية المفاصل والعضلات الرئيسية المستخدمة في فعاليات الأركاض القصيرة إذ تساعد تمارين ABC على تقوية عضلات الساقين، مما يساعد على تقليل خطر الإصابات الشائعة لدى العدائين كما تعمل تمارين ABC على تحسين نطاق حركة المفاصل وقوة العضلات، مما قد يؤدي إلى تحسين الأداء في الركض، إضافة إلى كما استخدام التمرينات التوافقية التي تهدف إلى رفع مستوى الإعداد المهاري والبدني، وتهدف الدراسة إلى إعداد تدريبات ABC المصاحبة للتمرينات التوافقية، والتعرف على تأثير تدريبات ABC المصاحبة للتمرينات التوافقية في تطوير القدرات البدنية الخاصة بمراحل فعالية ركض 100 متر، استخدم الباحثون المنهج التجريبي لملائمة طبيعة المشكلة بتصميم المجموعة التجريبية الواحدة، تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية المقصودة وكانت عددها (6) لاعبين من منتخب نادي ديالى للشباب من لاعبي ركض المسافات القصيرة (100) متر لنخبة من الشباب تحت سن 20 سنة، وشملت إجراءات البحث الميدانية الاختبارات البدنية اختبار ركض (5) م (إنجاز من البداية الواطئة، اختبار الرجلين (الوثب الطويل من الثبات، اختبار ثلاث حجلات على كل رجل وقياس المسافة، لعدو 30م من البدء الطائر، اختبار ركض (60م)، اختبار ركض (100م) إنجاز من البداية الواطئة) وطبقت الوحدات التدريبية في دورتين متوسطتين وبواقع (2) وحدات تدريبية في الأسبوع وكانت عدد الوحدات الكلية (16) وحدة تدريبية خلال مدة التجربة. The importance of the research came from the use of ABC exercises, which are a group of preparatory exercises that focus on strengthening the joints and main muscles used in short running events. ABC exercises help strengthen the leg muscles, which helps reduce the risk of common injuries among runners. ABC exercises also improve range. Joint mobility and muscle strength, which may lead to improved running performance. In addition to using harmonic exercises that aim to raise the level of skill and physical preparation, the study aims to prepare ABC exercises that accompany harmonic exercises, and to identify the effect of ABC exercises that accompany harmonic exercises in developing the physical abilities of the stages of the 100-meter running event. The researchers used the experimental method to suit the nature of the problem by designing a single experimental group. The research sample was selected in the intended intentional manner and its number was (6) players from the Diyala Youth Club team who ran short distances (100) meters for an elite group of young people under the age of 20 years. The research procedures included Field physical tests (running test (5 m) completed from a low start. Two-leg test (long jump from a standstill), a three-hop test on each leg and measuring the distance, for a 30-meter sprint from a flying start, a running test (60 meters), a running test (100 meters (completed from a low start). The training modules were applied in two intermediate sessions and at a rate of (2) training units per week, and the total number of training units was (16) during the experiment period. |
|---|---|
| ISSN: |
1992-0695 |
عناصر مشابهة
-
تأثير استخدام تدريبات القوة الوظيفية على القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لمتسابقات 100 متر عدو
بواسطة: مدبولي، ماجدة محمد جمال محمد منشور: (2023) -
تأثير تدريبات HIIT لتطوير تحمل السرعة والإنجاز لعدائي ركض 800 متر للرجال
بواسطة: هاشم، إيهاب جبار منشور: (2024) -
التحليل البيوميكانيكي والنشاط الكهربي للعضلات للتمرينات الخاصة لتكنيك الخطوة في سباق 100 متر عدو
بواسطة: سالم، محمد سليمان سلام منشور: (2019) -
أثر برنامج تدريبي مقترح لتطوير بعض القدرات البدنية والمستوى الرقمي عند عدائي 100 متر
بواسطة: عبدالله، مروة صلاح سالم منشور: (2023) -
استخدام تدريبات لاهوائية على الرمال وأثرها في تطوير تحمل السرعة وإنجاز ركض 800 متر شباب
بواسطة: كريم، وصال صبيح منشور: (2020)
