| المستخلص: |
يهدف هذا البحث إلى تحسين أداء التحركات الدفاعية لناشئي كرة اليد مواليد (٢٠٠٨) من خلال تحسين بعض القدرات البدنية باستخدام تدريبات المقاومة الكاملة TRX، وقد أجربت الدراسة على عينة عشوائية بلغ قوامها (١٦) لاعب من ناشئي كرة اليد مواليد (٢٠٠٨) بنادي الأوليمبي الرياضي بالإسكندرية، واستخدم المنهج التجريبي بنظام المجموعة الواحدة، وإجراء القياسين القبلي والبعدي للعينة قيد البحث، وطبقت الدراسة الأساسية خلال فترة الإعداد للموسم التدريبي (2023/ 2024) في الفترة من (31/7 إلى 23/9/2023)، لمدة (٨) أسابيع، وبواقع (٣) وحدات تدريب أسبوعيا، وقد أسفرت نتائج الدراسة أن تطبيق تدريبات المقاومة الكاملة TRX المقرحة أثرت إيجابيا في تحسين القدرات البدنية، والتحركات الدفاعية، وتوصي الباحثة بالاسترشاد بتدريبات المقاومة الكاملة TRX قيد البحث، وإدراجها داخل محتوى البرامج التدريبية لفعاليتها في تحسين المتغيرات قيد البحث لناشئي كرة اليد مواليد (٢٠٠٨).
This research aims to improve the performance of defensive movements for handball juniors born in (2008) by improving some physical abilities using TRX total resistance training, The study was conducted on a random sample of (16) male handball juniors, born in (2008) at Olympic Sports Club in Alexandria, The experimental approach was used in a one-group system, and the pre- and post-measurements were conducted for the sample under study. The basic study was applied during the preparation period for the training season (2023/2024) in the period from (7/31 to 9/23/2023), for a period of (8) weeks, and by (3) Training units weekly, The most important results of the study resulted in that full resistance training (TRX) had a positive effect in improving both physical abilities and defensive movements, and the effect size values were high in all the physical and skill tests under study. The researcher recommends using the (TRX) full resistance training exercises under study as guidance, and including them within the content of training programs for their effectiveness in improving the variables under research for male handball juniors born in (2008).
|
