| المستخلص: |
يهدف البحث إلى تصميم برنامج باستخدام التمرينات اللاهوائية لتحسين كلا من بعض التغيرات البدنية الخاصة لمتسابقي ۸۰۰ متر جري ناشئين، وبعض التغيرات الفسيولوجية لمتسابقي ۸۰۰ متر جري ناشئين، ومستوى الإنجاز الرقمي لمتسابقي ۸۰۰ متر جري ناشئين. واستخدم الباحث المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة التجريبية الواحدة وذلك بتطبيق القياسين القبلى والبعدي للمجموعة التجريبية وذلك لملائمته لطبيعة البحث، وتم اختيار عينة البحث من لاعبي ۸۰۰ متر جري ناشئين بنادي الأغر الرياضي بالمملكة العربية السعودية والبالغ عددهم (٥) لاعبين، وتم تنفيذ البرنامج التدريبي لمدة (۱۲) أسبوع بواقع (٥) أيام في الأسبوع في الفترة من (31/12/۲۰۲۳ إلى 21/3/٢٠٢٤) وأسفرت نتائج أن التدريبات اللاهوائية لها تأثير إيجابي في بعض القدرات البدنية والفسيولوجية ومستوى الإنجاز الرقمي لمتسابقي ۸۰۰ متر جرى ناشئين. وفي ضوء نتائج الدراسة والتي تمت على لاعبي نادي الأغر بمحافظة رنيه بالمملكة العربية السعودية يوصي الباحث بضرورة استخدام التدريبات اللاهوائية على متسابقي ۸۰۰ متر جري، وأنه يجب الاهتمام بالبرامج التدريبية المقننة وفقًا للمبادئ والقوانين التدريبية بما يتيح الوصول لعمليات التكيف وتحسن مستوى الإنجاز البدني والفسيولوجي والرقمي، وضرورة استخدام الأساليب العلمية في متابعة البرنامج التدريبي من خلال الاختبارات والقياسات العلمية، وضرورة التعرف على التغيرات الفسيولوجية المصاحبة للنشاط الرياضي التخصصي وذلك من خلال القياسات المعملية والميدانية المقننة لتقويم الحالة البدنية والفسيولوجية للاعب، والاعتماد على التدريب العلمي المنتظم المبني على بعض التحاليل الطبية مثل حامض اللاكتيك يساهم في تأخير ظهور التعب وتحسين الأداء البدني للرياضي
The research aims to design a program using anaerobic exercises to improve certain physical and physiological changes, as well as the digital performance level, of 800-meter junior runners. The researcher used an experimental method with a one-group pre- and post-test design, suitable for the nature of the study. The sample included (5) junior runners from Al-Aghar Sports Club, Saudi Arabia. The training program was conducted over 12 weeks, with 5 sessions per week, from 31/12/2023 to 21/3/2024. Results showed that anaerobic exercises positively impacted physical and physiological capacities and the performance level of 800-meter runners. Based on the results from Al-Aghar Club athletes, the researcher recommends using anaerobic exercises for 800-meter runners and emphasizes structured training programs based on scientific principles. This allows for adaptation and improvement in physical, physiological, and performance levels. It is also important to monitor training through scientific tests and measurements, and to understand the physiological changes associated with specialized sports activity through standardized laboratory and field tests. Regular scientific training, supported by medical analyses like lactic acid tests, can help delay fatigue and enhance athletes' performance.
|
