| المستخلص: |
تحددت مشكلة البحث بالتساؤل الاتي (هل أن التدريب بالأثقال الإضافية يؤثر في تطوير بعض عناصر اللياقة البدنية الخاصة بالتايكواندو أم لا؟ وما نوع هذا التأثير. وهدف البحث إلى ما يأتي: - الكشف عن دلالة الفروق باستخدام الأثقال الإضافية في التدريب في بعض عناصر اللياقة البدنية والحركية الخاصة بين الاختبارات القبلية والبعدية للمجموعتين الضابطة والتجريبية. - الكشف عن دلالة الفروق بين الاختبارات البعدية للمجموعتين الضابطة والتجريبية في بعض عناصر اللياقة البدنية والحركية الخاصة للاعبي التايكواندو. وافترض الباحثون ما يأتي: - وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارين القبلي والبعدي للمجموعتين الضابطة والتجريبية في بعض عناصر اللياقة البدنية والحركية الخاصة بالتايكواندو. - وجود فروق ذات دلالة إحصائية في الاختبار البعدي بين المجموعتين الضابطة (التي تتدرب من دون استخدام الأثقال الإضافية) والتجريبية (التي تتدرب باستخدام الأثقال الإضافية) في بعض عناصر اللياقة البدنية والحركية الخاصة بالتايكواندو ولمصلحة المجموعة التجريبية. وتم تطبيق البحث على عينه من لاعبي التايكواندو لفئة المتقدمين والبالغ عددهم (٨) لاعبين، تم تقسيمهم إلى مجموعتين (تجريبية وضابطة) ضمت كل مجموعة (٤) لاعبين بعد إجراء التكافؤ بينهما، ثم تم تنفيذ المنهاج التدريبي نفسه على كلتا المجموعتين بحيث استخدمت المجموعة التجريبية الأثقال الإضافية والضابطة من دون الأثقال الإضافية، وقد تكون المنهاج التدريبي من (ثلاث) دورات متوسطة وكل دورة متوسطة تتكون من (ثلاثة) أسابيع وبواقع (ثلاث) وحدات تدريبية في الأسبوع، وبعد الانتهاء من المنهاج التدريبي تم إجراء الاختبارات البعدية وبعد معالجة النتائج إحصائيا تم التوصل إلى الاستنتاجات الآتية: ۱– أحدث المنهاج التدريبي من دون استخدام الأثقال الإضافية أثرا إيجابيا في تطوير عناصر اللياقة البدنية والحركية الخاصة الآتية (السرعة الحركية، الرشاقة الخاصة، المطاولة الخاصة) للمجموعة الضابطة. ۲– أحدث المنهاج التدريبي باستخدام الأثقال الإضافية أثرا إيجابيا في تطوير عناصر اللياقة البدنية والحركية الخاصة آلاتية (القوة الانفجارية، المرونة الحركية، السرعة الحركية، الرشاقة الخاصة، المطاولة الخاصة) للمجموعة التجريبية. ٣– أحدث المنهاج التدريبي باستخدام الأثقال الإضافية أثرا إيجابيا أكبر من التدريب من دون استخدام الأثقال الإضافية في تطوير السرعة الحركية ٤- إن التدريب بالأثقال الإضافية وبنسبة ( ٥٪) من وزن الحلقة الحية هي غير كافية لأحداث اثر إيجابي كبير على الرغم من انه قد حقق نسباً أعلى للتطور قياساً للتدريب من دون استخدام أثقال إضافية في عناصر اللياقة البدنية والحركية الآتية (القوة الانفجارية، المرونة الحركية، الرشاقة الخاصة، المطاولة الخاصة). على ضوء الاستنتاجات التي أسفر عنها البحث أوصي الباحثون بما يأتي: ۱– إمكانية استخدام التدريب باستخدام الأثقال الإضافية أو من دونهما في تطوير عناصر اللياقة البدنية الخاصة الآتية: (السرعة الحركية، الرشاقة الخاصة، المطاولة الخاصة) ٢- يفضل استخدام الأثقال الإضافية وبنسبة ( ٥٪) من وزن الحلقة الحية إذا كان الهدف من التدريب تطوير السرعة الحركية. ٣- إجراء دراسات أخرى عن التدريب باستخدام الأثقال الإضافية في أنشطة رياضية أخرى.
The problem of the research is utilized by the following question: Is training by using extra weights affect on some physical fitness in Taekwondo The research aimed at the following: 1- Revealing the differential marks between the anterpre tests and the posttests for both the Controlled group and the Experimental one is some elements of the physical fitness in Taekwondo. 2- Revealing the effect of using extra weights in some physical fitness elements in Taekwondo . Hypothises : 1- There is significant deferent between the pre-test and the post-test armeexisting in the both the control group and the expiremintal one in some elements of the physical fitness in Taekwondo . 2- There is significant deferent between the control group and the expiremintal group in some elements of physical fitness in Taekwondo at the post- test . Research procedures 1- The sample research applied by some (8) Taekwondo Players , they were divided into two groups one of the control and the other was expiremintal, each group consist of (4) Players. 2- Equivalence variable between both groups of the research were verified in height, mass and age as well as some physical. 3- The training program lasted (9) weeks divided into (3), mezocycle, (3) training units weekly, which means (27) training units with (2-1) load move. 4- After the achievement of the experimental test, the posterior test was applied in the same procedures, and conditions, which were used in the anterior test. Conclusions: 1- The usage training program without extra weights in the control group test affect positively in developing the elements of the special physical fitness (movement speed , Agility , Endurance ) 2- The usage extra weights in the Experimental group test affect positively in developing the elements of the special physical fitness ((Explosive power , Flexibility , movement speed , Agility , Endurance) 3- The usage of extra weights made a positive development more than unusing them in the movement speed. 4- The usage of extra weights (5%) of the Players bodyweight is not enough to make a positive reasonable effect though it achieved more development in training without using extra weights in the following special elements of physical fitness:( ((Explosive power , Flexibility , Agility , Endurance) Recommendations 1- Training affects positively in the special elements of physical fitness with or without using extra weights, and as follows: ( movement speed, Agility , Endurance) 2- It is preferred to use extra weights (5%) of the bodyweight if the goal of training is to develop (( movement speed). 3- Make more studies on training with the usage of extra weights in some other sport activities.
|
