ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير تدريبات الركض وفقا لإيقا...>الوصف

تأثير تدريبات الركض وفقا لإيقاع التنفس في تطوير السرعة وقدرات التحمل الخاص وانجاز ركض 400 متر للشباب

العنوان بلغة أخرى: The Effects Of Running Exercises, According To The Rhythm Of Breathing, On The Development Of Speed And Capabilities Of Personal Endurance And The Achievement Of 400 M Running For Youth
المصدر: مجلة علوم التربية الرياضية
الناشر: جامعة بابل - كلية التربية الرياضية
المؤلف الرئيسي: الفضلى، صريح عبدالكريم عبدالصاحب (مؤلف)
مؤلفين آخرين: صالح، ثائرة عبدالجبار (م. مشارك), صالح، حاسم عبدالجبار (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج8, ع4
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2015
الصفحات: 54 - 71
DOI: 10.33984/0904-008-004-005
ISSN: 1992-0695
رقم MD: 741034
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التدريب الرياضي | المهارات الرياضية | اللياقة البدنية
كلمات المؤلف المفتاحية:
تدريبات الركض | إيقاع التنفس | السرعة | ركض 400 متر | running training | breathing rhythm | speed | speed, 400m run
رابط المحتوى:
PDF (صورة)      PDF (نص)      HTML
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

49

حفظ في:
المستخلص: The general trend for the development of achievement, in this competition, focuses on improving the personal physical capability of 400m race, the common features among them, and the fast running. Power and speed are distributed through stages of this competition as well as some mechanical aspects associated with speed, like the length, and the frequency of the steps in. The researchers studied a topic related to controlling uncontrolled cases to put them as controlled cases during a training run for the 400 m hurdle runners with a training of rhythm steps where the rhythm was proposed for breathing (inhale and exhale) in order to develop the rhythm of the running steps, its frequency and develop the ability to control voluntarily the number of breathing and adjust its rhythm with the rhythm of controlling the running steps as an indicator of the development of the personal physical abilities in this competition. The researchers hypothesized that there were statistical differences between the pre-tests and the post-tests for the variables (personal speed, speed endurance, personal endurance, and rhythmic endurance) of the research sample. They also hypothesized that there were statistical differences between the pre-tests and the post-tests in the lengths of the steps and their frequencies in some stages of the competition. The researchers applied the experimental method on youth sample, aged not less than 20 years, who were 5 runners. The research sample had the personal speed tests of 70 meters, speed endurance test of 250m, the rhythmic endurance of 350m, and running 400m. Photos for the research sample were taken during the achievement test in order to find out the number of steps and the length and frequency in each of the second 100 meters and of the fourth 100 meters before starting the implementation of the special training program. The special training was implemented for the period of 8 weeks with the rate of 3 training units per week. After that, the researchers conducted the post-tests, and concluded that running training for a distance was less than the distance of competition and the steps control was, according to the breathing rhythm led to accelerate the development of speed in a clear and good way. The training was effective and quick in improving the speed endurance for the research sample in 250m running. The training used by the research sample was effective in improving the achievement. It was concluded also that the best performance was to accelerate the rhythm of the steps between the ideal proportions in lengthening a step on the account of shortening it slightly in the frequency among the research sample.

ان الاتجاه العام لتطوير الانجاز في هذه المسابقة ، ينصب على تحسين القدرات البدنية الخاصة بسباق 400 متر والصفات المشتركة بينها وبين الركض السريع، وتوزيع الطاقة والسرعة خلال مراحل هذه المسابقة فضلا عن بعض الجوانب الميكانيكية المرتبطة بالسرعة كأطوال وتردد الخطوات فيها. وتناول الباحثون موضوع يخص التحكم بحالات غير مسيطر عليها لوضعها كحالات مسيطر عليها اثناء اجراء تدريبات الركض لعدائي 400 متر حواجز بتدريب ايقاع الخطوات فيها بإيقاع مقترح للتنفس (الشهيق والزفير) بهدف تطوير ايقاع خطوات الركض وترددها وتطوير امكانية التحكم اراديا بعدد مرات التنفس وضبط ايقاعها مع ايقاع التحكم بخطوات الركض كمؤشر لتطوير القدرات البدنية الخاصة بهذه المسابقة وفرض الباحثون بوجود فروق ذات دلالة احصائية بين الاختبارات القبلية والبعدية في متغيرات (السرعة الخاصة- تحمل السرعة - التحمل الخاص - التحمل الايقاعي) لعينة البحث. وكذلك وجود فروق ذات دلالة احصائية بين الاختبارات القبلية والبعدية في اطوال الخطوات وترددها لبعض مراحل السباق. وطبق الباحثون المنهج التجريبي على عينة الشباب دون (20) سنه بعدد( 5) عدائين، واجريت لهم اختبارات السرعة الخاصة(70) متر وتحمل السرعة (250م) والتحمل الايقاعي (350 م) وركض 400 م انجاز ، وتم تصوير عينة البحث اثناء اختبار الانجاز لإيجاد عدد الخطوات وطولها وترددها في كل من ثاني (100متر) ورابع( 100 متر) قبل البدء بتنفيذ البرنامج التدريبي الخاص، ثم طبق التدريبات الخاصة لمدة ثمان اسابيع بمعدل 3 وحدات تدريبية بالأسبوع، ثم اجرى الباحثون الاختبارات البعدية، وتوصلوا الى ان تدريب الركض لمسافات اقل من مسافة المسابقة وضبط ايقاع الخطوات فيها وفق ايقاع التنفس عمل على تطوير تعجيل السرعة بشكل واضح وجيد. وكان التدريب فعالا وسريعا في تطوير تحمل السرعة لعينة البحث المتمثل بركض 250 متر. وان التدريبات التي استخدمتها العينة كانت فعالة في تطوير الانجاز .وظهر ان افضل اداء كان بتسريع ايقاع الخطوات بنسب مثالية بين اطالة الخطوة على حساب نقصان طفيف جداً بترددها لعينة البحث .
ISSN: 1992-0695

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.